因為盡量吃一些清淡的飲食，少鹽，少油，少糖，就是甜點盡量的不吃，那些綠色的蔬菜可以適當的增加，也就是在主要血糖控制良好的情況下，在兩餐之間可以適當的增加水果，可以補充維生素，保持大便的通暢都有良好的效果。根據老年人的習慣可以分為少食多餐，每天總量固定，生活結構合理，多吃一些纖維素高的食物，低鹽，低脂，低糖，保持良好的心情。老年人血糖高吃什么好：血糖高的病人其實什么都可以吃，關鍵就是要控制量，定量的吃，仍然根據患者的身高，體重以及活動量來制定飲食計劃，制定全天的總量。另外還可以適當的多吃一些，比如說紫菜，里面含有豐富蛋白質，維生素，比如說黑木耳這里面也含有多種維生素等等，這些都是對血糖影響不大的一些食物，可以適當的多吃，又能增加營養(yǎng)。

失眠會引起血糖升高嗎

長期的失眠的確是可以導致一些血糖的異常，所以如果是因為工作需要，長期的夜間睡眠不足的話，還是需要注意去監(jiān)測自己的血糖水平，及早預防糖尿病。失眠的確會導致血糖的升高，但是通常是在長期的一個失眠的狀況下，人的正常的皮質激素分泌會紊亂，在夜間分泌過多的皮質激素，會導致整個身體處于應激的水平，那血糖是會隨著升高的。如果不是因為工作的原因，晚上仍然是睡不著覺的話，就需要盡早的到神經內科，或者是睡眠?？苼砭驮\，去糾正失眠的狀態(tài)。在英國其實有一項研究，是對比需要值夜班的護士，和不需要值夜班的護士，在隨訪了多年之后，發(fā)現兩組之間的糖尿病的發(fā)病率是有顯著的差異的，需要值夜班的護士，糖尿病的發(fā)病率是更高的。

吃什么中藥降血糖

降血糖的中藥目前有黃芪、人參、靈芝、杜仲、杜仲葉，還有生地、熟地這類藥物，但是臨床上單味藥能降血糖，把藥物聯合使用卻達不到降血糖的效果，充分表現出中醫(yī)需要辨證論治。若出現以腎陰虛為主，給予補腎陰的藥物，常用藥物有黃芪、生地、熟地、倉術、玄參、山藥、丹參、葛根等，以這些藥物為基本方，通過對病人的臨床證候進行判斷，是哪一種證形。