腰扭傷的原因比較多，在康復(fù)訓(xùn)練之前必須對(duì)扭傷情況做一個(gè)了解，如扭傷的原因、扭傷的部位及扭傷的程度等。一般來(lái)說(shuō)，腰扭傷如果處于急性期，首先要臥床休息，口服消炎鎮(zhèn)痛藥，并用冰敷或者冷敷。腰扭傷可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。訓(xùn)練方法為:平臥位下骨盆運(yùn)動(dòng)，雙手抱膝運(yùn)動(dòng)，還有直腿抬高運(yùn)動(dòng)；

腳踝扭傷幾天能好

如果出現(xiàn)了合并骨折，甚至韌帶的完全性撕裂等，造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，則可能需要更長(zhǎng)的康復(fù)時(shí)間，甚至需要三個(gè)月以上才能完全康復(fù)。大部分患者踝關(guān)節(jié)扭傷后，如果沒(méi)有造成器質(zhì)性的結(jié)構(gòu)損傷，一般至少需要六周才能完全康復(fù)。

跌打扭傷用什么藥好

跌打損傷的患者可以選擇口服的藥物，也可以選擇外用的藥物來(lái)治療口服的藥物患者可以使用云南白藥膠囊、紅藥片、三七傷藥片、舒筋活血片、接骨片。外用的藥物需要在急性期之后才可以使用，患者可以外用云南白藥膏、云南白藥氣霧劑，或者是局部涂抹紅花油、扶他林軟膏等一些外用藥物來(lái)治療就可以。發(fā)生跌打損傷最好是建議患者先去醫(yī)院就診，看一看嚴(yán)重的程度再采取相應(yīng)的治療措施，比如藥物對(duì)于非常嚴(yán)重的跌打損傷，可能需要采取手術(shù)治療。也可以選擇鎮(zhèn)痛類(lèi)的消腫類(lèi)的，比如邁之靈或者是洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等一類(lèi)的藥物來(lái)治療。