最主要引起這方面原因的情況，是因為肌肉力量訓練不夠，尤其是股四頭肌的力量訓練不夠，所以要進行一些股四頭肌力量訓練，比如是靠墻靜蹲、直腿抬高、股四頭肌的等長收縮，這些運動幫助患者達到很好的康復。因此術(shù)后早期在腫脹消退以后要進行比較好的合理的康復，包括兩個方面，一個就是關節(jié)活動度的訓練。半月板手術(shù)以后的康復訓練是非常重要的，如果沒有一個合理康復，這個手術(shù)以后的患者就會出現(xiàn)肌肉萎縮，因為疼痛患者懼怕康復以后，最后會導致手術(shù)效果大打折扣。關節(jié)活動度早期可以進行一些關節(jié)屈伸的活動度，，半月板一般沒有做縫合手術(shù)病人，在各個方向可以隨意的活動，但是做縫合手術(shù)的病人一個月以內(nèi)屈膝不能超過90°。

半月板損傷能喝酒嗎

在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，以免導致膝關節(jié)部腫脹，疼痛情況加重，后期就會影響半月板損傷的恢復。因為喝酒以后很容易導致膝關節(jié)部位腫脹，疼痛情況加重，就會影響膝關節(jié)部位血運，就會影響半月板損傷的恢復。對于半月板損傷恢復有一定的幫助，如果說病人半月板損傷相對較重，可以應用軟骨營養(yǎng)藥物，或者是行膝關節(jié)穿刺注射營養(yǎng)潤滑劑玻璃酸鈉治療，來促進損傷的辦法恢復。在出現(xiàn)半月板損傷以后，可以多吃一點高蛋白的食物，比如說豆制品、奶制品、鮮奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋之類的食物來促進蛋白的吸收。

如何防止半月板損傷

造成半月板損傷的主要原因是長期的磨損以及異常外力引發(fā)的，所以想預防半月板損傷，首先要避免進行劇烈的運動比如長跑、踢球等，如果進行了劇烈的運動一定要及時的休息，以免半月板持續(xù)的處于過度勞累的狀態(tài)中引發(fā)損傷。最后如果關月板已經(jīng)損傷，一定要及早的治療和減少運動，因為半月板本身的供血狀況不佳，所以自我修復的能力較差，只能通過治療和休息來促進半月板的恢復。再有就是如果要進行劇烈的運動，一定要在運動前做好熱身運動，熱身運動可以使機體進入運動準備的狀態(tài)，能有效避免各種運動損傷的發(fā)生。