肌纖維拉傷以后，局部就有可能會(huì)有些出血，然后造成最常見(jiàn)的，比如像小腿的三頭肌、腓腸肌等等，這些肌肉拉傷以后就會(huì)在局部造成非常疼痛，走路彈跳的過(guò)程中間疼痛的癥狀會(huì)加重。肌肉拉傷主要表現(xiàn)就是核心肌群，肌肉在不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)過(guò)程中間，發(fā)生了一個(gè)肌纖維的拉傷。可以在早期24小時(shí)到48小時(shí)的時(shí)候，給它做一個(gè)冰敷，因?yàn)楸竽軌蛴行У氖湛s局部的毛細(xì)血管，減少肌肉拉傷部位的出血，48小時(shí)以上可以給肌肉做一個(gè)熱敷，熱敷可以活血化瘀，讓局部的受傷的肌肉，積血可以得到很好的吸收和消散，以利于疼痛癥狀的緩解。肌肉拉傷怎樣快速的康復(fù)，這個(gè)也是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在對(duì)健康的意識(shí)的增加，大家熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)熱衷，現(xiàn)在很多的年輕人包括中老年，越來(lái)越多的投入到體育運(yùn)動(dòng)健身的行列中去。

肌肉拉傷是熱敷還是冷敷

出現(xiàn)肌肉拉傷的情況后應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，在拉傷的24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該選擇進(jìn)行冷敷，以利于血管的收縮減輕腫脹，并起到鎮(zhèn)痛的作用。出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，一般都會(huì)導(dǎo)致拉傷部位出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹或者是出現(xiàn)皮下出血、青紫等一系列的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉拉傷的情況屬于是常生活中常會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象，一般多是由于日常生活中高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或者是由于日常生活中走路不小心，從而導(dǎo)致肌肉拉傷的情況發(fā)生。在扭傷拉傷的24小時(shí)以后就可以進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腫脹的消退，也有很好的緩解疼痛的作用。

肌肉嚴(yán)重拉傷怎么恢復(fù)

除外上述情況以后，單純的肌肉拉傷可以進(jìn)行肢體的制動(dòng)固定，佩戴專(zhuān)業(yè)的支具于功能位進(jìn)行固定，局部可以用藥物進(jìn)行消腫，活血化瘀，鎮(zhèn)痛治療。病程中需要對(duì)腫脹加重或者減輕情況，肢體末端的血液循環(huán)情況以及肢體的感覺(jué)和疼痛情況進(jìn)行嚴(yán)密觀察。如果出現(xiàn)肢體遠(yuǎn)端的麻木、發(fā)涼、皮膚發(fā)白、感覺(jué)異常以及劇烈疼痛，必須立刻就醫(yī)。如果腫脹以及局部的癥狀逐步減輕，也需要定期的進(jìn)行復(fù)診。