頸椎不好的人枕頭不能過高也不能過低，一定要選擇合適高度的枕頭，只要和頸部正常的生理彎曲相符就行，過高或過低都會加重頸椎病情，甚至?xí)鹇湔?，頸椎不能轉(zhuǎn)動的癥狀。頸椎不好的人可以把一個毛巾卷起來，墊在頸部，或者買一些專門的頸部枕，這樣可以保持頸部的一個填充，保持頸部不懸空，這樣符合頸部的生理曲度。側(cè)臥位時一般枕頭和肩膀等高就行。

神經(jīng)根型頸椎病自愈

神經(jīng)根型頸椎病能不能自愈是根據(jù)病人的情況決定的。如果病人神經(jīng)根型頸椎病癥狀較重的話，出現(xiàn)不穩(wěn)，椎間盤對神經(jīng)壓迫很厲害，鉤椎關(guān)節(jié)增生厲害而造成椎間孔的明顯狹窄，這種情況下它是很難自愈的。但是另外一種情況，頸椎病如果出現(xiàn)僅僅是曲度的退變，而在影像學(xué)上顯示它的椎管容積是正常的，神經(jīng)根孔是有少量的增生，對它神經(jīng)根出入影響不大的情況下完全是可以自愈的，但是這種自愈性是有條件的。比如說他出現(xiàn)了輕微的頸椎病的癥狀，頸肩部的疼痛，影像學(xué)上顯示頸椎曲度的改變，這種情況是要求病人一定要進行功能鍛煉。第二個，要改變不良的生活習(xí)慣，比如說長期伏案工作，這種病大部分得的是教師、司機以及現(xiàn)在搞Intel行業(yè)的這些人。在這種情況下，我們想叫他去做康復(fù)自愈性的話，它自身的功能鍛煉是至關(guān)重要的。

頸椎病牽引多少錢

要強調(diào)，如果要進行牽引，要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下，因為如果自行牽引的話，力量或者時間不得當(dāng)可能會加重癥狀。所以頸椎的牽引也并不是一個可以自行進行操作的治療方式，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。適當(dāng)?shù)臓恳梢苑潘深i部的肌肉，然后對于緩解椎間盤里面的壓力，緩解由于肌肉的緊張造成的癥狀，應(yīng)該都有一定的作用。牽引的時候注意避免重量過大，然后動作過猛，所以要牽引的時候，要強調(diào)從小重量持續(xù)增長的原則，牽引的重量一般不會超過自身身體的1/12~1/14的重量。