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選擇枕頭保護頸椎很重要的兩個方面，一個是枕頭的高度，再一個它的軟硬度彈性度。目的就是通過適當?shù)恼眍^，維持頸椎自然的一個生理彎曲。枕頭的高度，我們推薦8到12厘米為例，填充物最好是軟硬適中的，有利于保證枕頭的彈性，增加我們的舒適度。推薦用蕎麥枕頭，這個是市場上很常見，即經(jīng)濟又實用，對大家頸椎的健康很有利。大家盡量避免兩種情況，一個是認為得了頸椎病，就不用枕頭，再一個是枕過的高的枕頭，這對身體都是不利的。
選擇枕頭保護頸椎很重要的兩個方面，一個是枕頭的高度，再一個它的軟硬度彈性度。目的就是通過適當?shù)恼眍^，維持頸椎自然的一個生理彎曲。枕頭的高度，我們推薦8到12厘米為例，填充物最好是軟硬適中的，有利于保證枕頭的彈性，增加我們的舒適度。推薦用蕎麥枕頭，這個是市場上很常見，即經(jīng)濟又實用，對大家頸椎的健康很有利。大家盡量避免兩種情況，一個是認為得了頸椎病，就不用枕頭，再一個是枕過的高的枕頭，這對身體都是不利的。
枕頭的選擇主要以能維持人體生理曲線為佳，一般仰臥于枕頭上，枕頭的高度以枕中央受壓狀態(tài)下8到10厘米為宜，而側(cè)臥時，肩部在下墊起會使頸椎彎曲，可增加枕兩端高度來消除這一不良影響。如果枕頭過高時，頭頸過度的前曲，頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，然后易于誘發(fā)頸椎生理曲度的變前、變直或反曲，這會破壞頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。如果枕頭過低時，頭頸勢必過度的后仰，前曲的角度曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度的緊張，時間長了后會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性的損傷，還有加速退行性變。
頸椎病患者的枕頭該如何選擇？頸椎病的病人枕頭選擇時： 第一，合理的高度非常重要，既不能太高也不能太低。枕頭的高度，通常平臥時，既不要仰頭，也不要低頭的高度就可以。而側(cè)臥，通常要保持枕頭在肩到脖子這個一個高度，這樣頭既不往下垂也不往上仰，這樣一個平直的狀態(tài)，使得我們肌肉達到最佳的放松狀態(tài)； 第二，材質(zhì)相對舒適，不要過硬也不要過軟。
頸椎病患者如何選擇枕頭一般不要選擇過高過硬的枕頭，一些朋友們愿意用一些蕎麥皮的枕頭，其實是可以的，另外我們把這個枕頭要放到我們的頸部，墊起我們的頸部，這樣的一個癥狀，符合我們頸部的生理曲度這樣對我們的頸椎，是一個保護的作用，盡量要枕一些軟的枕頭，或者記憶枕，這些枕頭比較適合我們頸椎的生理曲度，這樣可以防止我們頸部的癥狀，進一步出現(xiàn)防止我們頸椎病的不適感。
頸椎病患者選擇枕頭：1、枕頭高矮、軟硬要合適。頸椎在平臥或者側(cè)臥的時候也叫冠狀位或者矢狀位的時候，要成一條直線。2、根據(jù)自生高矮胖瘦、身體曲線、脖頸長度等選擇枕頭。由于每個人的頸子的長短不一樣 ，高矮胖瘦不一樣，身體曲度或多或少有一點差別。所以每一位患者可能需要去反復(fù)的試一試，選一選最適合自己的枕頭，但是原則上不能過高或者過矮，特別是在我們平臥的時候，我們的后頸部應(yīng)該在枕頭上，應(yīng)該得到足夠的支撐，這樣才不會在睡醒以后感到頸部的疲勞。
其實說叫枕頭是錯誤應(yīng)該叫枕頸，什么意思呢我們的枕頭應(yīng)該放在我們的脖子上，絕對不能放在我們的后腦勺上，如果放在我們后腦勺就相當于加重我們頸椎的一個前屈的狀態(tài)。放在我們的頸部是什么呢，一定要把一個蕎麥皮枕頭我們不建議它裝不要裝滿，裝成圓滾滾的，那是很錯誤的，這是肯定不合適的。我們一個枕頭可以裝到三分之二，有三分之一是空的放下能夠是平坦的，平坦之后然后把枕頭塑形以后放在我們的脖子、頸部高度是以我們每個人的一拳頭高然后后腦勺地方是一個凹陷，這樣把它托起來之后，才能夠維持我們頸椎正常的生理前突。所以說這個枕頭要選好以后我們在整個一個睡眠的時候才能讓頸部放松。
