這種情況可以在日常工作生活中，行頸部的十字操以及后弓腰4點(diǎn)、5點(diǎn)支撐的鍛煉，來加強(qiáng)頸、肩、背部的肌肉力量，從而減輕頸部的椎體受力，從而減輕頸椎部位神經(jīng)、血管的受壓，所以對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有很好的幫助作用的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會(huì)減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤受壓，并且避免了頸部退變、骨質(zhì)增生的發(fā)展，從而對(duì)頸椎病的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說頸椎病鍛煉，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是有好處的。對(duì)于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。

頸椎病怎么睡覺

一般頸椎病的都伴有椎間盤的突出，神經(jīng)根的壓迫等臨床的表現(xiàn)，還有很大一部分是由頸椎曲線的異常反弓所引起，因此，此類患者不太適合選擇質(zhì)地過硬，或者質(zhì)地過軟的床墊，應(yīng)硬，軟度應(yīng)該適中，以便調(diào)節(jié)曲線；睡覺的時(shí)候選擇的枕頭，應(yīng)質(zhì)地適中，最好不要放置在枕下，而是放置在頸椎后弓的后方，也就是頭與肩之間的連接部位。當(dāng)然還要注意做好頸部的保暖的工作。頸椎病的患者在睡覺的時(shí)候建議選擇合適的姿勢(shì)，臥具配合治療。

頸椎按著會(huì)響怎么回事

項(xiàng)韌帶鈣化有時(shí)會(huì)伴有頸部疼痛癥狀，對(duì)于這種情況要改變不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作后可以做一做頸椎保健操，同時(shí)要注意頸部保暖，避免局部受涼，可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如游泳、打羽毛球等。如果頸椎按時(shí)有小碎骨頭的響聲，通?？紤]為項(xiàng)韌帶鈣化，出現(xiàn)這種情況可以到醫(yī)院拍攝頸椎X光片，以查看是否存在項(xiàng)韌帶鈣化。疼痛時(shí)可以做頸椎牽引、針灸、推拿、按摩等物理治療，還可以口服一些活血化瘀的中成藥物，例如頸痛靈膠囊或者頸舒顆粒等，都可以很好的緩解局部癥狀。出現(xiàn)這種情況通常是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)所導(dǎo)致的，例如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等。