在做月子期間可以多吃一些湯汁食物，多喝水，例如可以喝點鯽魚湯，棒骨湯，豬蹄湯以及排骨湯或者是甲魚湯都可以增加奶量，而且也有助于身體恢復，同時也可以多吃一些花生，豆腐以及雞蛋或者是各種新鮮的蔬菜水果等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，都可以促進乳汁分泌。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸和維生素e、維生素b1能夠加速人體的代謝功能，黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血，活化腦細胞消除血管膽固醇的重要成分，凡是肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭疼，大便秘結(jié)，病后虛弱，須發(fā)早白，血虛，風痹麻木，婦人奶水不足等癥狀，常吃黑芝麻大有裨益。月子里應該多吃具有催乳功效的食物，富含蛋白質(zhì)的食物。

小月子要坐多少天可以出門

一般來說的話，一個月之內(nèi)盡量不要出門，因為由于剛出生，免疫力的話相對來說會比較低，很容易感染病狀，如果說特殊情況一定要出去的話，盡量在外面待的時間不要太久，也不要去人多的地方，在太陽比較好的時候，可以適當?shù)臅褚幌绿?，還有就是一定要多喂寶寶喝溫開水，一個月之后可以適當?shù)某鋈ネ饷婀湟还?，但是時間也不要太久，等小寶貝對外面的空氣比較適應的時候，就可以每天的帶寶寶出去散一下步，不過在小寶貝的脖子還沒有完全的豎起來之前，在外面待的時間一定不能過長。但如果有特殊情況需外出，一定要注意做好保暖工作，避免著涼，且不能長時間行走，以免勞累過度影響到身體的恢復。根據(jù)孕婦體質(zhì)身體條件及周圍的環(huán)境，小月子坐多少天，不同的人情況不同。

小月子多久可以同房

當女性做完人流術后，子宮受到損傷，這時同房精子會刺激到女性的免疫力，也會引起一系列的炎癥，甚至不孕，除了1個月之后才可以同房外，女性還要注意衛(wèi)生情況，可以每晚用清水清洗外陰，避免細菌感染造成一定傷害，如果過早同房，也可能引起炎癥甚至不孕癥，所以必須等子宮完全恢復，才可以進行同房。如果是剖宮產(chǎn)，必須在產(chǎn)后的42天，腹部刀口和子宮刀口基本愈合以后，沒有出現(xiàn)陰道流血，沒有異常的分泌物，也是可以同房的。小月子要求滿一個月以后才可以同房。