建議在睡前服用，有助于藥物吸收、減少副作用，建議您平時多攝入富含葉酸的食物，比如動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類等，注意休息，保證充足的睡眠，放松心情，減少精神緊張。葉酸片可以在早上吃也可以在晚上吃。同時也要求孕婦在懷孕早期做好保健，避免接觸有毒有害物質(zhì)，合理營養(yǎng)，適當運動，前三個月禁止性生活，保持心情愉悅。

懷孕初期葉酸攝入量

8毫克，口服葉酸片是為了預防寶寶神經(jīng)管畸形，注意在懷孕的初期多吃一些新鮮的蔬菜和水果，肉蛋奶魚營養(yǎng)均衡，多吃一些含VC的水果，比如蘋果，葡萄香蕉，草莓，獼猴桃等能夠增強機體的抗氧化能力，增強機體的抵抗力。4毫克，在備孕期間一般建議從備孕前三個月到懷孕后三個月，每天攝入葉酸0。4毫克，攝入葉酸的目的主要是為了預防胎兒神經(jīng)血管的缺陷，減少胎兒畸形的發(fā)生率。懷孕初期，一般要在懷孕的前三個月注意每天堅持服用葉酸片0。

吃葉酸大便墨綠色

建議患者先檢查最近服用的藥物是否能引起這種不良癥狀，如果有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等其他癥狀需要到醫(yī)院進行檢查，以免是腸胃出血、消化道出血或者其他病情引起的癥狀，必要時可在醫(yī)生的指導下，做胃鏡觀測體內(nèi)的情況，最近注意飲食習慣，少吃辛辣油膩的食物，多吃易于消化的流食等，促進腸胃對營養(yǎng)的吸收。吃葉酸拉屎是墨綠色，出現(xiàn)這種情況，首先，要看最近是否吃了比較多的綠色蔬菜或口服螺旋藻等保健品，其次，要排除胃潰瘍、十二指腸潰瘍等上消化道出血的可能，可以到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，完善大便常規(guī)檢查，看看是哪里出現(xiàn)了問題。正常情況單純的葉酸片吃了大便是不會出現(xiàn)綠色或者墨綠色有點發(fā)黑的情況，因為葉酸里沒有含其他成份比如鐵劑。