脖子一碰疼很可能是慢性頸項(xiàng)肌勞損，但是不排除頸型頸椎病可能，如果有需要的話應(yīng)該及時(shí)就診。也可能是慢性頸項(xiàng)肌勞損，主要是由于頸項(xiàng)肌的工作超出正常負(fù)荷強(qiáng)度后，肌肉收縮蛋白的分解代謝強(qiáng)于合成代謝，從而引起肌肉的急性或慢性勞損，患者會(huì)感覺頸部僵硬一碰就疼的感受。

頸型頸椎病在臨床上極為常見是最早期的頸椎病，多由于受風(fēng)寒、潮濕、枕頭不合適或臥姿不當(dāng)、頸椎勞損、頭頸部長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)、姿勢(shì)不良等導(dǎo)致，具有頭、肩、頸、臀的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，不少反復(fù)落枕的患者就屬于這種疾病。慢性頸項(xiàng)肌勞損和頸型頸椎病的治療方法相似。

首先應(yīng)避免損傷頸椎的負(fù)面因素，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、枕頭偏高或頸部外傷、感風(fēng)寒等；其次多做頸項(xiàng)肌功能鍛煉通過強(qiáng)化肌肉力量和正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，緩解頸項(xiàng)部酸痛；最后，可以做頸項(xiàng)部按摩和理療。 避免頭頸部急性外傷避免頸椎及其周圍軟組織損傷或改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)應(yīng)該使用質(zhì)地柔軟，透氣性好，中間低兩端高的枕頭睡眠。使全身肌肉放松糾正與改變工作中的不良體位，在坐時(shí)至少要盡可能保持自然端坐為頭部保持略微前傾調(diào)節(jié)桌椅之間的高度比例。在工作一段時(shí)間后讓頭頸部向另一方向轉(zhuǎn)動(dòng)做一些伸展轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，避免因長(zhǎng)期固定處于一種姿勢(shì)而引起頸部一碰痛。