提高人體免疫能力，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、日常藥物，還有飲食等多種方面，都可以有效提高人體的免疫能力。免疫能力是指可以有效抵抗疾病以及抵抗外來(lái)病毒的一種能力，要想有效加強(qiáng)人體的免疫能力，還需要從多個(gè)不同的方面來(lái)考慮。

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)就可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，具有加強(qiáng)血液循環(huán)的效果，所以如果能夠有效加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，自然就能帶來(lái)好的效果。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)挑選一些比較合適的運(yùn)動(dòng)，不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也應(yīng)該增加陽(yáng)光照射，多增加陽(yáng)光照射，也可以促進(jìn)維生素D的合成，可以快速的提高人體免疫能力。

2、多注意藥物

提高人體免疫能力，也可以通過(guò)藥物可以通過(guò)調(diào)節(jié)免疫能力的藥物或者是通過(guò)中藥調(diào)理。藥物一般情況下都會(huì)有副作用，所以在選擇服用藥物時(shí)，必須要結(jié)合實(shí)際情況，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，合理的服用藥物，就可以有效增強(qiáng)人體的免疫能力。

3、注意日常飲食

提升人體免疫能力還需要針對(duì)性的改善，一般是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所導(dǎo)致，比如微量元素或者是礦物質(zhì)。所以一定要多補(bǔ)充人體所需要的微量元素，另外在生活中還需要保證擁有充足的睡眠以及足夠的休息時(shí)間，盡可能減少心理壓力。通過(guò)這些方法就可以有效提高人體的免疫能力。