懷孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，做以下幾種運(yùn)動是比較好的：第可以散步，懷孕期間的每一個(gè)階段孕婦都可以散步，這樣能夠提高身體抵抗力以及增進(jìn)食欲，也可以幫助緩解失眠等各種問題，同時(shí)適當(dāng)?shù)纳⒉竭€有利于分娩。懷孕早期可以適量的做一些輕微的運(yùn)動，比如散步，適量做一些孕期的保健操也是可以的，但是避免不要太劇烈了，以免過度的勞累引起流產(chǎn)。很多專家建議孕婦進(jìn)行散步運(yùn)動。

孕期失眠怎么辦

首先孕婦在懷孕期間需要保持充足的睡眠時(shí)間，所以孕婦需要合理安排自己的作息時(shí)間，建議每天早點(diǎn)安排睡覺時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，營造良好的睡眠環(huán)境，這樣會比較有利于改善睡眠質(zhì)量，再者臨睡前可以聽一些輕音樂來幫助睡眠，孕婦還要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，不要太過焦慮，多參加一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒愚D(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢也有利于改善睡眠。孕期失眠原因具有多種，治療時(shí)依據(jù)不同原因，選擇不同方法，具體如下：生活因素：部分孕婦因辭工后。女性在懷孕期間，因?yàn)閼言幸院篌w內(nèi)的激素發(fā)生改變，對神經(jīng)系統(tǒng)會有所刺激。

懷孕之前喝酒了怎么辦

在孕婦不知情的情況下飲酒了，自身體會分解和過濾掉一部分酒精，而對胎兒來說，這是一個(gè)優(yōu)勝劣汰的過程，所以早孕后要進(jìn)行檢查，了解胎兒的發(fā)育，不要過于擔(dān)心，長時(shí)間的焦慮，抑郁，反而對胎兒有害，懷孕期間要定期檢查，在孕11到14周之間查nt檢查，孕16~20周之間做唐篩檢查及三維彩超大排畸等，掌握胎兒發(fā)育狀況，如有異常盡早終止妊娠。在懷孕之前喝酒了應(yīng)該是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)樵诰凭拇碳は驴赡軙μ旱纳窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成一定的影響，但是如果有生育需求的情況下，也可以考慮保留這個(gè)孩子，在以后的生活當(dāng)中主要是通過按時(shí)的來進(jìn)行檢查，判斷胎兒的發(fā)育是否正常，如果產(chǎn)檢和排畸的結(jié)果沒有太大的問題，應(yīng)該說明胎兒的發(fā)育還是比較健康的。目前認(rèn)為抽煙和喝酒對胎兒生長、發(fā)育有明顯影響的致畸因素，因此在備孕期間的孕婦一定要避免喝酒尤其是酗酒。