跑步可以改善臉部松弛下垂。因為跑步是最好的美容良藥，可以讓皮膚緊致，血運通暢，面色紅潤，還可以協(xié)調(diào)身體肌肉，其中包括面部肌肉。

跑步具有瘦身塑形的效果。在跑步的同時，臉部肌肉會顫抖，有利于脂肪的燃燒，從而達到整容的目的。跑步后進行適當?shù)拿娌堪茨?，有利于肌肉放松，加速血液循環(huán)。對于恢復皮膚的彈力、張力都有很大的幫助。跑步堅持到一定的地步就會慢慢的改變身體的節(jié)奏，而跑步也是能幫助消耗掉身體的脂肪。跑步可以很好的燃燒全身的脂肪，其中也包括臉部的脂肪。

導致臉下垂的原因與年齡因素有關，膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，隨著年齡增加，膠原蛋白流失越多，長期營養(yǎng)不佳、減肥過度導致臉部脂肪丟失、帶妝時間過長等不健康的生活方式都會導致臉部下垂。應多吃豬皮、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養(yǎng)顏的食品。

由此可見，跑步不僅僅使臉上的肉緊致，也可以使身體各方面的肌肉緊致，但是一定要長期堅持。但是如果要單純性臉部緊致，還需要經(jīng)常按摩，拍打臉部肌肉，必要時也可以通過美容手術進行改善。