緩解孕吐主要有清淡飲食、少食多餐、吃酸的食物、適當喝水、注意休息、遠離不喜歡食物或氣味、按摩穴位7種方法。

第一種是清淡飲食、合理搭配。孕婦出現(xiàn)孕吐時可以先改善飲食結構，多吃和室溫相當?shù)氖澄铩Ｆ浯味喑愿缓鞍踪|(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心。避免吃油膩、辛辣的食物，這些會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)，也會使孕婦更容易孕吐。

第二種方法是少吃多餐，因為食用大量的食物會加重腸胃的負擔也會引起孕吐。應以少食多餐為原則，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象?；蛘唠S時吃點零食，不要讓自己的胃空著。

第三種方法是可以吃一些味道酸的食物，比如檸檬、話梅等，因為味道酸的食物對于惡心有很好的緩解作用。

第四種方法是適當喝水、酸奶等促進腸胃蠕動的食物，幫助腸胃消化來緩解孕吐。喝水時要小口喝水，不要一口氣猛喝。如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

第五種方法是注意休息、緩解情緒，避免情緒焦慮、休息不好加重孕吐的癥狀。心理放輕松很重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。當準媽媽感覺有孕吐的時候，不妨躺下來休息一段時間，對孕吐的緩解有一定的幫助。

第六種方法是遠離任何孕婦不喜歡的食物或氣味，避免刺激性的氣味刺激引發(fā)孕吐。如果覺得好像吃什么都會覺得惡心，在口味上可以盡量選取自己想吃的東西。

第七種方法是可以通過按摩一些穴位，比如足三里、中脘、胃腧、脾腧等穴位來緩解孕吐現(xiàn)象。

孕吐雖然非常難受，可以采取上述辦法緩解，建議女性在孕期階段不要隨意盲目服用一些藥物，用藥應該在醫(yī)生指導下進行，不要擅自用藥，當心對腹中的寶寶造成傷害。