緩解腳痛腳疲勞可以通過泡腳、腳部伸展運動、腳部鍛煉和按摩等方式。腳痛腳疲勞主要原因是在活動過程中用力過度，長時間站立或坐著，經常穿不合身的鞋子等導致的。在治療過后還應避免長時間勞累，經常通過熱水泡腳或按摩放松腳部疲憊感。具體的緩解方法如下：

1、泡腳：腳部疲勞一般是由于過度活動或負重而導致的肌肉使用過度而引起的，通過泡腳的方式可以有效緩解掉腳部的疲憊感。并且可以在溫水中加入一些鹽，然后浸泡5到10分鐘即可達到舒緩的效果。

2、腳部伸展運動：過度使用的肌肉，會導致肌肉有痙攣和收縮的傾向，從而導致腳部出現(xiàn)酸痛感。此時可以先用溫水泡一下來舒緩腳部，然后伸展腳趾，腳用力的往腳踝方向上慢慢頂，感覺小腿肌肉有拉伸感時即可有效緩解腳部疲憊感。

3、腳部鍛煉：腳趾和腳踝的鍛煉都有助于放松和舒緩緊繃的肌肉，例如用腳趾站立將整個身體頂起來，并盡量保持這個姿勢5分鐘，或讓腳踝做圓周運動等都可以起到舒緩的作用。

4、按摩：在腳上擦一些油或洗液后進行按摩，然后再微微著重按壓腳底的疼痛處即可得到緩解，同時還可以配合足部的推拿、針灸、紅外線照射等理療方式。