孕婦是可以吃長(zhǎng)魚的。長(zhǎng)魚對(duì)孕婦來說是滋補(bǔ)佳品，含有豐富的DHA和卵磷脂，對(duì)胎兒的發(fā)育很有好處。不過，長(zhǎng)魚也不能食之過量，否則容易消化不良或者引發(fā)舊癥。

長(zhǎng)魚即鱔魚，又叫黃鱔、羅鱔、蛇魚等，這種像蛇一樣的魚種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的DHA和卵磷脂，補(bǔ)腦健身功效非常好，所含的鱔魚素能降血糖和調(diào)節(jié)血糖。

除長(zhǎng)魚外，孕婦還可以多食用青魚、鯽魚。青魚的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)含量很高，可以提供孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且還具有延緩衰老、擴(kuò)張血管、養(yǎng)肝明目等功效。鯽魚里面的微量元素含量很高，特別是鈣、磷、鉀、鎂的含量較高，可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的微量元素，并且還具有改善睡眠質(zhì)量和皮膚質(zhì)量的功效。

另外，需要注意的是孕婦在選擇魚類的時(shí)候，建議盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的魚，不要選擇魚刺多的魚，以免孕婦因?yàn)槌缘紧~刺，造成緊張后刺激到胎兒，對(duì)胎兒造成不好的影響。