月經(jīng)期可以吃紅棗、動物內(nèi)臟以及菠菜等食物，可以用于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鐵元素，可以避免月經(jīng)期間出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，同時需要選擇易消化的食物，避免出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致月經(jīng)周期受到影響。

月經(jīng)通常是生殖功能的重要標(biāo)志，會隨著卵巢周期性改變，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性的脫落及出血，當(dāng)月經(jīng)周期規(guī)律，則代表生殖功能比較成熟，時間維持在三天到七天左右，當(dāng)月經(jīng)周期縮短以及延長都代表自身存在的異?，F(xiàn)象，需要給予積極的改善，特別是子宮內(nèi)膜增厚之后，會引發(fā)月經(jīng)周期延長，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇或者是苯甲酸雌二醇藥物調(diào)理，也可以選擇刮宮手術(shù)的方式促使子宮內(nèi)膜變薄，有利于月經(jīng)周期正常。

月經(jīng)期間體質(zhì)相對比較弱，需要保證充足休息時間，還需要多吃蛋類、奶類以及瓜果類的食材，可以用于補(bǔ)充自身所需要的多種維生素以及微量元素，可以促使自身的免疫功能增強(qiáng)，有利于月經(jīng)周期正常結(jié)束，可以避免月經(jīng)周期出現(xiàn)異常。