經(jīng)期可以散步，對身體健康有一定的好處。

女性在來月經(jīng)的時候，身體免疫力以及抗病能力比較低下，另外經(jīng)血也會排出，在這段時間內可以適當?shù)纳⒉?，能夠促進身體血液循環(huán)，同時也可以促進體內的淤血排出，緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的腹部疼痛及月經(jīng)量減少等癥狀，對月經(jīng)排出有一定的好處。

在來月經(jīng)過程當中需要保持外陰部清潔以及衛(wèi)生，每天晚上睡覺之前需要用溫水清洗，同時也要避免做一些劇烈的運動鍛煉，另外不可以吃過于辛辣以及刺激性的食物。