夏天是比較容易犯困的，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，可能與睡眠質(zhì)量下降、空腹血糖低及上火等原因所致。

1、睡眠質(zhì)量下降：夏天氣候比較炎熱，如果室內(nèi)溫度比較高，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致犯困。

2、空腹血糖降低：氣候炎熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)食，就容易導(dǎo)致空腹血糖偏低，從而誘發(fā)犯困嗜睡的現(xiàn)象。

3、上火：夏天的氣溫比較高，會(huì)使毛孔舒展，從而使體內(nèi)大量水分流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就可能會(huì)出現(xiàn)胃火上升的情況，也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響，誘發(fā)勞累犯困的癥狀。

夏天要保證睡眠環(huán)境溫度適宜，還要多喝水補(bǔ)充體液。