晚上吃青棗不太好。

青棗當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如胡蘿卜素、尼克酸、維生素C、硫胺素、核黃素等，能夠起到養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣、提高身體免疫力、延緩衰老、抗氧化的作用。對身體的健康有一定的好處，但是不可以睡前吃，會造成消化不良、積食等不適反應(yīng)，還有可能會影響到睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重情況下還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等，女性適量的吃一些青棗，能夠使面部皮膚變得紅潤有光澤。

不建議胃腸功能異常的人吃，可能會對腸道造成損傷，青棗當(dāng)中含糖分較高，吃的太多可能會造成血糖升高和發(fā)胖的不良反應(yīng)。