半夜12點(diǎn)吃飯的危害包括影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致肥胖、消化不良等情況，一般不建議半夜吃飯。

1、影響睡眠質(zhì)量：半夜吃飯容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，通常會出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量較差等現(xiàn)象。

2、肥胖：夜間運(yùn)動量明顯減少，長時間在半夜吃飯，容易導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖的情況。

3、消化不良：夜間胃腸道蠕動變緩，食物無法及時被消化吸收，胃腸道負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致消化不良。

除此之外，還有可能會引發(fā)慢性胃炎、腸梗阻等，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。