50個深蹲腿痛要幾天才能好不能一概而論，如果只是普通的肌肉勞損，經(jīng)過一般處理后，3-5天就能恢復，如果是因為深蹲引起嚴重的損傷，則可能恢復時間較慢，可能需要1-3個月。

深蹲是一項高強度的有氧運動，如果過度使用肌肉，可能會導致肌肉疲勞和疼痛，這種現(xiàn)象稱為肌肉使用過度。如果是50個深蹲這種肌肉長期保持同一姿勢或過度使用，還可能進一步引起肌肉勞損，會導致肌肉酸痛和活動受限。同時，深蹲還可能因為運動幅度過大引起肌肉拉傷，會導致肌肉腫脹和疼痛。對于這類比較常見的運動損傷，一般通過休息、冰敷、按摩等方式，3-5天即可恢復，必要時可以在醫(yī)生的指導下使用一些止痛藥，如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。

但是，深蹲有可能會引起一些嚴重的損傷，比如半月板損傷，由于半月板是連接大腿骨和小腿骨的軟骨墊，深蹲過程中會加重它的承力和負擔，如果半月板受損或撕裂，可能會導致腿部疼痛和不適，甚至無法支撐日常下地活動。這種情況下恢復時間就比較長，可能需要1-3個月才能恢復，這種情況需要嚴格制動、休息，嚴重時甚至需要進行手術治療。