血液循環(huán)不好怎么調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 血液循環(huán)不好怎么調(diào)理
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 女性血液不循環(huán)會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響，會(huì)讓身體疲憊不堪，四肢冰涼和臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，改善血液不循環(huán)有很多辦法，注意休息，保證睡眠質(zhì)量，保證一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步最好在半個(gè)小時(shí)以上，可以加速人的新陳代謝，每晚用熱水燙腳，不要超過半小時(shí)，飲食多注意不貪涼不吃腥辣食品。長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)對(duì)血液循環(huán)不好的癥狀有很好的改進(jìn)。建議：多運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，其次就是可以進(jìn)行艾灸、拔罐等，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以在睡前泡腳，達(dá)到活血的作用。血液循環(huán)不良如果嚴(yán)重就需要就醫(yī)治療，而輕微的循環(huán)障礙，可以在生活中調(diào)理進(jìn)行改善。除此之外，還可以理療或熱敷，經(jīng)常用熱水泡腳，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)血液循環(huán)。