中餐吃什么最有營養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 中餐吃什么最有營養(yǎng)
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 中餐的種類特別多，你可以做一些比較有營養(yǎng)的菜品，比如一些富含蛋白質(zhì)和各種維生素的菜，這樣才可以全方面的攝入營養(yǎng)。比如中國人都特別喜愛的，西紅柿炒雞蛋，炒干豆腐，以及燉白菜。在做菜的時候可以做一些雞蛋，豆制品，蔬菜，甚至可以把水果加入到菜品中。俗話說要遵循早上吃飽，中午吃好，晚上吃少了飲食觀念，所以是中午那一頓一定是全天中最有營養(yǎng)一頓，才能夠滿足身體一天所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是可以多吃一些高脂肪的食物，比如說可以吃一些排骨或者是雞翅，另外還需要以五谷雜糧為主，多吃一些蔬菜，瓜類還有水果等等。將牛肉切碎，加入切碎的萵苣、洋蔥、大蒜以及新鮮薄荷，炒熟，出國后放入少許希臘酸奶調(diào)味，將這些配料夾在全麥面包內(nèi)，就是新鮮美味的希臘漢堡。又營養(yǎng)又瘦身，應(yīng)該選擇希臘漢堡。