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      王建軍主任醫(yī)師
      
        
      中醫(yī)骨科
      
      
      
    
      
    
      
      
      
        
      腰肌勞損的睡覺姿勢(shì)
      
        
      
          
          閱讀：222
          提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
        
      
        
      
        
      
          病情描述：
          腰肌勞損的睡覺姿勢(shì)
        
      

        
      
          精選回答：
          
        
            
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        • 王建軍 主任醫(yī)師
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        • 中醫(yī)骨科
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              患者可采取仰臥位，并在腰部墊枕，有利于腰部生理曲度恢復(fù)，同時(shí)放松腰部肌肉，并起到緩解疼痛的作用；睡姿對(duì)腰肌勞損患者較為重要，如睡姿不正確，患者腰部于第二天會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。患者也可采取側(cè)臥位，左側(cè)臥位與右側(cè)臥位均可，但推薦患者采取右側(cè)臥位，因右側(cè)臥位不僅可緩解疼痛，且不會(huì)對(duì)心臟造成壓迫。
            
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          腰肌勞損吃藥
        
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        對(duì)于腰肌勞損這種疾病首先可以吃一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉，能夠消除局部的炎癥性致病因子，能夠緩解局部的疼痛癥狀，還可以口服一些活血化瘀的藥物，比如痹祺膠囊，脈絡(luò)舒通膠囊等等，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部酸性代謝產(chǎn)物的排出，對(duì)于改善局部的癥狀也有一定的效果。腰肌勞損這種疾病如果吃藥的話僅僅是能夠改善癥狀，并且吃藥僅僅是一種輔助的治療方法，如果單純靠吃藥的話并不能夠有效地治療腰肌勞損，也就是說(shuō)不能夠完全的治愈。但是最根本的原因還是要積極的端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間的坐立彎腰。
        
        
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             201次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          腰肌勞損拉伸
        
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        患有腰肌勞損的患者在癥狀的緩解期，可以采取如下的拉伸動(dòng)作，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)：第一、患者可以采取側(cè)弓步彎腰的方式。比如患者可以首先使左側(cè)的膝關(guān)節(jié)彎曲，擺一個(gè)側(cè)弓步的姿勢(shì)。之后，舉起右側(cè)上肢，然后緩慢的向左后方轉(zhuǎn)頭。在此過(guò)程中，右側(cè)上肢需要保持充分的伸展，而且患者在這個(gè)過(guò)程中需要努力的使雙眼觀察右側(cè)的腳后跟。通過(guò)這樣的方式，就能夠有效地對(duì)腰部起到拉伸作用。同樣，對(duì)于另一側(cè)，可以采取相反的姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉。第二、患者可以采取吊單杠的方式來(lái)進(jìn)行拉伸。比如患者可以用雙手抓住單杠，然后使雙下肢自然下垂，持續(xù)地進(jìn)行這樣的懸吊。第三、患者還可以采取壓腿的方式來(lái)對(duì)腰部進(jìn)行拉伸。
        
        
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             333次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          腰肌勞損自測(cè)
        
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        疼痛是腰肌勞損和腰部疾病，主要鑒別和診斷的方法。1.腰肌勞損又稱腰背部筋膜炎，主要因?yàn)槁詣趽p過(guò)程中腰背部肌肉以及支點(diǎn)，在骨膜和筋膜形成一種慢性無(wú)菌性炎癥，主要以持續(xù)疼為主要表現(xiàn)；2.早期勞累后發(fā)生疼痛，休息之后可得到緩解，中后期疼痛程度會(huì)越來(lái)越重，發(fā)作時(shí)間也越來(lái)越頻繁，休息之后緩解會(huì)稍微減弱一些，再到后期，由于長(zhǎng)期腰肌勞損造成筋膜持續(xù)炎癥變成條索狀結(jié)構(gòu)，完全失去彈性，最終腰肌勞損會(huì)導(dǎo)致持續(xù)遷延不愈慢性疼痛；3.腰肌勞損，比較局限性，所以疼痛局限性是腰肌勞損和其他腰部疾病一個(gè)主要的鑒別和診斷方法。
        
        
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             293次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          紅花油腰肌勞損
        
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        腰肌勞損的患者是不建議使用紅花油的，因?yàn)榧t花油在臨床上主要適用于風(fēng)濕骨痛的一種疾病，它可以用于治療跌打扭傷和外感頭痛以及皮膚搔癢，從這個(gè) 藥物的藥物成分上來(lái)說(shuō)，它可以用于治療急性的外傷所導(dǎo)致的疼痛，比如患者如果現(xiàn)在腰部肌肉出現(xiàn)了拉傷，或者身體某個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)了扭傷或者韌帶損傷，可以選擇使用紅花油來(lái)進(jìn)行治療。但是臨床上的腰肌勞損大部分都是慢性勞損，是由于肌肉缺血缺氧以及過(guò)度拉伸所導(dǎo)致的，所以使用這種紅花油是沒有很好的效果的，建議患者可以選擇貼貼膏藥或者做做熱敷，比使用紅花油的效果更好一些。
        
        
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             240次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          腰肌勞損睡覺
        
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        腰肌勞損的患者在睡覺時(shí)墊腰是較好的處理方式，因?yàn)檫@種處理方式主要是能夠使腰部處于一個(gè)過(guò)伸位。但是這種狀態(tài)有些患者可能不會(huì)耐受，因?yàn)樵谘坑幸粋€(gè)持續(xù)的壓迫，有可能會(huì)使患者感到非常不舒服。而且患者在睡眠的過(guò)程中，會(huì)有一些無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，有可能使腰部在枕頭上滑落下來(lái)，而起不到相關(guān)的作用。
        
        
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             252次觀看數(shù)
            
          
        
        
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          紅花油腰肌勞損
        
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        腰肌勞損可以用紅花油，紅花油具有活血行氣的作用，按摩時(shí)，涂抹紅花油可以緩解肌肉的緊張度，使肌肉得到放松疏通經(jīng)絡(luò)，熱敷肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，要注意減少久坐的時(shí)間，如果每次坐超過(guò)1小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，注意腰部的保暖，可以戴腰帶防止腰部損傷，增加運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽。另外，可以熱敷按摩等辦法，有助于緩解，自己平時(shí)也需要注意盡量避免反復(fù)的彎腰和勞累，還有盡量不要干重體力活，這樣才有助于恢復(fù)，出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候建議還是盡量保持足夠的休息，要不得到適當(dāng)?shù)男菹⒅笏匀欢粫?huì)緩解腰部肌肉緊張，腰肌勞損的情況，如果加重的時(shí)候，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
        
        
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             383次觀看數(shù)
            
          
        
        
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