坐月子吃哪些食物下奶
閱讀：620
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子吃哪些食物下奶
精選回答：
-
- 陳軍 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 哺乳期乳汁缺乏，不能滿足寶寶的需要，是比較著急的一個(gè)問(wèn)題。吃什么東西才能夠下奶呢，其實(shí)，在不同的產(chǎn)婦之間，具有下奶作用的食物并不完全相同，不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，以下食物還是具有比較確切的下奶功效：1、花生，花生中的微量元素和維生素含量都比較豐富，能夠緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血及體虛乏力的癥狀，可以有效改善產(chǎn)后乳汁不足。2、魚(yú)湯，魚(yú)湯中的蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)也含有一定量的油脂，鮮美可口的魚(yú)湯具有確切的下奶效果。3、黑芝麻，黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其中的維生素E、維生素B以及人體所需的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素含量都比較豐富，在產(chǎn)后適當(dāng)吃些黑芝麻能夠改善身體的健康狀態(tài)，具有一定的下奶作用。