吃什么蔬菜容易排便
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述：
吃什么蔬菜容易排便
精選回答：
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吃芹菜、菠菜、韭菜、生菜會(huì)更容易排便，蔬菜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維不僅不會(huì)被人體吸收，同時(shí)還能夠吸附大量的水分，具有潤(rùn)腸通便的作用。韭菜不僅含有大量的膳食纖維，同時(shí)熱量也是很低，韭菜中的揮發(fā)性精油、硫化物還具有疏肝理氣的作用，因此經(jīng)常吃韭菜能夠達(dá)到益肝健胃的效果。
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如何刺激排便
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刺激排便的方法，有以下幾種：一、可以順時(shí)針按摩腹部，可以刺激腸道蠕動(dòng)，以利于將大便推送到直腸內(nèi)。二、用開(kāi)塞露，將開(kāi)塞露經(jīng)肛門(mén)口打入到直腸中，一方面可以潤(rùn)滑、干燥的大便，另一方面則刺激直腸黏膜造成排便反射。三、通過(guò)口服通便藥的方法，通便藥有很多種，不建議口服刺激性瀉藥，包括大黃類的蘆薈膠囊、番瀉葉、酚酞片等等。這一類瀉藥有可能造成結(jié)腸黑變病，并加重便秘，建議口服容積性的瀉劑，以及滲透性的瀉劑，如聚乙二醇、乳果糖等等。同時(shí)也要結(jié)合生活方式的改善，多吃蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
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抽煙促進(jìn)排便
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很多抽煙的人都會(huì)有一個(gè)特征，抽煙的時(shí)候會(huì)有大便的沖動(dòng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與香煙中含有的尼古丁等成分關(guān)系較大。長(zhǎng)期大便時(shí)抽煙，就會(huì)在抽煙的時(shí)候形成反射性的條件，引起大便沖動(dòng)。有些人甚至以此為據(jù)，建議大便不暢時(shí)抽煙來(lái)解決，抽煙可以治療便秘等。
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吃什么快速排便
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吃什么容易排大便，經(jīng)常吃以下食物有助于排大便：1、多吃新鮮水果，如梨、蘋(píng)果、香蕉、柚子等，因?yàn)檫@些水果當(dāng)中含有豐富的果酸和膳食纖維等，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，有助于糞便的排出。2、吃新鮮蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、芹菜等，當(dāng)中含有大量的維生素和膳食纖維，有利于食物的消化和吸收。3、喝酸奶、蜂蜜水等，酸奶中的乳酸菌有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的作用。4、常食含有膳食纖維多的食物，如玉米、紅薯、土豆等，這些食物都有促進(jìn)消化、利于糞便排出的作用。5，如果便秘比較嚴(yán)重的病人，可以口服緩瀉的藥物緩解，如乳果糖、蘆薈膠囊等。
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