落枕了可以運(yùn)動(dòng)嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 落枕了可以運(yùn)動(dòng)嗎
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 落枕的運(yùn)動(dòng)療法，主要是加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說(shuō)可以行頸椎部位十字操，或者是臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動(dòng)，或者是有時(shí)間多行游泳的運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。所以在病人出現(xiàn)落枕癥狀以后，平時(shí)可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，既能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，還能夠防止落枕情況的復(fù)發(fā)。而頸肩背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，就會(huì)增大頸后部肌肉，筋膜，韌帶的耐受性和承重力，也能夠很好的防止落枕癥狀的出現(xiàn)，以及減輕落枕臨床的癥狀。