駝背做什么運(yùn)動(dòng)矯正
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 駝背做什么運(yùn)動(dòng)矯正
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 駝背可以通過以下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行糾正：1、單杠懸吊法，患者雙手緊握單杠，身體做引體向上的動(dòng)作，注意動(dòng)作一定要緩慢，避免速度過快，通過患者自身的重量，利于減輕腰背部肌肉粘連的狀況，也能夠促進(jìn)局部新陳代謝，利于糾正駝背。2、患者可進(jìn)行三點(diǎn)支撐鍛煉法，主要方式是采取仰臥位，雙上肢交叉于胸前，利用雙足跟部和頭部作為支撐點(diǎn)，盡最大努力向上挺起肚子，讓腰部呈現(xiàn)出拱形形狀，也能夠減輕駝背現(xiàn)象。此外，駝背的人在平時(shí)應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，走路時(shí)應(yīng)注意腰背部挺直，避免向前傾斜。