坐月子吃什么蔬菜最好
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 坐月子吃什么蔬菜最好
精選回答：
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- 高燕 主任醫(yī)師
- 婦產(chǎn)科
- 由于分娩后，產(chǎn)婦身體非常虛弱，免疫力下降，且產(chǎn)后氣血不足，而且還要喂養(yǎng)寶寶，所以坐月子飲食非常重要，除了吃含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚肉，雞肉，瘦肉，豆類，蛋類等，以及多喝些湯質(zhì)類的食物外，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣既有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，又有利于乳汁的分泌。坐月子吃的菜最好是葷素搭配，講究營(yíng)養(yǎng)均衡，葷菜有雞肉、瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋，還有植物蛋白豆?jié){、豆腐、植物蛋白與動(dòng)物蛋白相互配合，能夠提供人體所必需的氨基酸。坐月子吃以下幾種蔬菜最好：綠葉蔬菜，其中包括芹菜、菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，對(duì)身體的恢復(fù)有一定的好處；