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強直性脊柱炎的鍛煉方法有很多，根據(jù)病人的條件，可以選用以下方法：第一個，如果有游泳條件，游泳是強直性脊柱炎很好的鍛煉方法

除了這些以外，強直性脊柱炎的患者還要堅持鍛煉，鍛煉可以有效的增加脊柱的活動度，從而改善脊柱功能、控制病情的發(fā)展，比較合適

同時可以選擇有良好足弓支撐的鞋子，來減輕足底的壓力，一定要避免長時間站立，建議去正規(guī)醫(yī)院骨科門診就診咨詢，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防

滑膜炎是指各種原因引起的滑膜的無菌性炎癥。得了滑膜炎后，一般會引起局部的疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔會有滲液。那么得了滑膜炎以后可

正常人的心律是竇性心律，頻率為每分鐘60～100次。對于運動后的心率多少算正常，可以參考兩個公式：第一個公式是，170減

坐了一段時間之后可以起來散散步，活動活動頭部，活動活動頸椎，做做剛才提到的小鳥飛的動作，重在平時保護好自己的頸椎，才能有

劇烈運動后出現(xiàn)腿疼的情況，多是由于運動前沒有充分的拉伸肌肉，導(dǎo)致肌肉拉傷引起的疼痛的情況發(fā)生。建議從小的活動量開始，讓身

對于運動過度所導(dǎo)致的腰痛，可以采取以下的方法進行緩解：第一、休息。休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)

患者在日常生活中進行運動的時候要特別注意不可以進行一些劇烈的運動，比如打籃球，踢球或者是跳遠(yuǎn)，跑步都是不可以的，進行一些

比如，骨質(zhì)疏松的患者可以選擇散步、快步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞蹈等等這些方式，也是需要根據(jù)每個人自身的情況，還