疼痛科 | 主任醫(yī)師
王勝利，主任醫(yī)師、疼痛科主任。
腰椎間盤突出如何鍛煉，要看你是站立位還是臥位來說，如果你是站立位，你比方說可以倒著走，小慢跑，左右旋轉(zhuǎn)，彎腰挺腰，這些根據(jù)你自己情況采取一些鍛煉方法，增加恢復(fù)腰背肌肉的一些力量，重塑腰椎的一些穩(wěn)定性，如果你說是臥位躺到床上，那你就采取肩部，兩個(gè)下肢用力，把這個(gè)腹部用力往上抬這樣鍛煉，如果你是俯臥位的話，你把兩個(gè)手抬起來，兩個(gè)腳抬起來，做小燕飛的一個(gè)動(dòng)作，來鍛煉你的腰背肌肉，這個(gè)堅(jiān)持鍛煉，對(duì)你腰椎間盤突出的康復(fù)也是有很大的作用的。
腰椎間盤突出治療的時(shí)候，你看你是采取保守治療或手術(shù)治療，一般來說現(xiàn)在的治療費(fèi)用，像這個(gè)微創(chuàng)治療的費(fèi)用，一般在幾千到一萬以內(nèi)，如果采取椎間孔鏡手術(shù)摘除，這個(gè)微創(chuàng)治療方法的話，一般在一萬到兩萬之間，如果采取傳統(tǒng)的開放手術(shù)，行椎間盤髓核摘除，那要看你是不是用一些內(nèi)固定的一些材料，內(nèi)固定的材料 那有各種品牌，它這個(gè)費(fèi)用不等，然后說單純的這個(gè)行開放手術(shù)，行椎間盤髓核摘除術(shù)，一般也是在一萬到兩萬之間，這些費(fèi)用是總費(fèi)用，你比方說現(xiàn)在的省市醫(yī)保，一般報(bào)銷比例在，百分之七八十左右，所以報(bào)銷完自己需要支付的費(fèi)用，可能也就是兩三千三四千的樣子。
腰椎間盤突出這個(gè)疾病，如果自我調(diào)理有幾個(gè)方法：一就是說你晚上睡眠的時(shí)候，特別早上起床，你要先變換成側(cè)臥位，然后用一只手撐著床坐起來，然后再直立 ，起床這個(gè)過程非常重要，有的平時(shí)這個(gè)起床過程，會(huì)突然的腰部疼痛加重，這個(gè)很重要 ；另外一個(gè)可以比方說你站立的時(shí)候，你可以一個(gè)腳抬起來，踩到一個(gè)石頭上或者一個(gè)臺(tái)階上，一個(gè)腿交替著這樣輪換交替，不要兩個(gè)腿并在一起直立到那，增加腰部的一些受力?；剂诉@個(gè)椎間盤突出以后，也可以慢跑或者是倒到走，這樣增加背部的肌肉鍛煉，這個(gè)對(duì)腰背肌肉的平衡，也會(huì)有一定的好處。當(dāng)然同時(shí)平常應(yīng)該注意受涼，多吃一些含纖維素的食物，保持大便通暢，這些都有助于腰間盤突出的康復(fù)。
患者如果不小心得了腰椎間盤突出癥這個(gè)疾病，也不要過于緊張，就目前這個(gè)醫(yī)學(xué)現(xiàn)狀來說，腰椎間盤突出治療還是能夠給治愈的，一般我們首先采取一些保守的治療方法，比方說牽引，推拿，按摩，外用膏藥，口服一些止疼藥，活血藥物，一些激光 ，這些熏蒸，這些治療保守治療方法，如果這種常規(guī)的保守治療，一到2個(gè)月或者三個(gè)月效果仍然不佳，我們現(xiàn)在建議就是一般建議病人采取，微創(chuàng)的方法來治療。
腰椎間盤突出的癥狀表現(xiàn)，一般來說主要是疼痛的一些癥狀，有些病人表現(xiàn)為腰疼，有些病人表現(xiàn)一側(cè)的下肢疼痛，或者伴有麻木，這個(gè)腰間盤突出的癥狀，有時(shí)候我們臨床檢查的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)他有時(shí)候腰椎側(cè)彎畸形，增加腹壓的時(shí)候，比如說咳嗽，大便，排便的時(shí)候它也會(huì)加重這個(gè)疼痛，下床活動(dòng)活動(dòng)的時(shí)候疼痛會(huì)加重，臥床屈膝屈髖休息的時(shí)候，它疼痛會(huì)減輕，那對(duì)于說有些腰間盤突出，非常嚴(yán)重的病人，它會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部的一些感覺障礙，大小便一個(gè)功能障礙，一些不完全性的癱瘓癥狀，這些都有可能發(fā)生。