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如果父母一方是肥胖，他的孩子有40%的機會會長成胖子。如果人家父母都不胖，那他將來這個小孩成年以后變成肥胖病人的機會才是10%到15%。因此這樣看起來遺傳的因素占了很大的比例。那么很多人說我天生就胖，肯定也是這個遺傳起了一定的作用，然而盡管有這樣的遺傳的風險存在，我們說遺傳并不能決定他徹不徹底發(fā)病，還在于他后天的生活方式上的很多因素的影響。

我們最提倡的大家就是一個快步走方案或者一個游泳，或者一個不太劇烈的蹬車運動，那么由于機體的重量很重，有的人甚至超過了100公斤、120公斤、150公斤像這樣的體重，很難從事其他的劇烈運動，我們都是提倡大家產(chǎn)生一個緩和的、一個安全的方式來運動來逐步地增加。

周圍的許許多多人說自己怕胖或者是怕自己血脂高，因此就把雞蛋黃扔掉甚至只吃個蛋清，或者一周只吃三四個雞蛋，永遠都會仔細地數(shù)著，千萬不要吃多。大家發(fā)現(xiàn)這些人并沒有帶來血脂正常 ，糾正血脂異?；蛘弑苊夥逝值倪@樣期待的健康。反而會使這些人的健康狀況更加的不利，因此雞蛋要求大家還是要正常攝入，比如說每天早上的一個雞蛋對健康肯定是有益的。

很多朋友人可能看上去并不是太胖，臉或胳膊都挺瘦的，但是他的腹壁脂肪特別多內(nèi)臟脂肪特別多，肚子很大，有人稱之為蘋果型的肥胖，中間特別粗。

有些人甚至完全素食，素食到連牛奶雞蛋也不吃，那么這個狀態(tài)就健康嗎，不是這樣的，我們必須攝入一定的蛋白質(zhì)飲食，除我們的動物食品里面含有比較好的蛋白質(zhì)之外，有一些像乳制品里面，尤其像酸奶、奶酪里面含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們積極提倡大家能夠保證一定量的攝入來保持健康。