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目前來(lái)講，咱們這個(gè)運(yùn)動(dòng)的康復(fù)，已經(jīng)搞得如火如荼，國(guó)家的一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)，省內(nèi)的一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)，都非常注重這個(gè)運(yùn)動(dòng)的康復(fù)，而且咱們301醫(yī)院，也專門成立了運(yùn)動(dòng)康復(fù)的科研部門，可以三維，可以四維的去對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。膝關(guān)節(jié)是負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，最容易受傷的關(guān)節(jié)，它損傷以后，康復(fù)對(duì)它有什么優(yōu)勢(shì)呢？第一它可以合理地，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)的訓(xùn)練，要不然自己來(lái)，不知道康復(fù)的步驟，不知道它的解剖結(jié)構(gòu)，不知道康復(fù)對(duì)它受力的情況是怎么樣，這些都是在康復(fù)上所能給予的。第二個(gè)，它能夠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，比如說(shuō)在膝關(guān)節(jié)當(dāng)中，最大的肌肉，肱四頭肌，四個(gè)頭合成一條肌腱，穿越膝關(guān)節(jié)，里邊有髕骨止于脛骨結(jié)節(jié)，這個(gè)就針對(duì)肱四頭肌訓(xùn)練，就能夠穩(wěn)定的膝關(guān)節(jié)，所以它能加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。第三個(gè)，合理的康復(fù)訓(xùn)練，科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，它能夠使關(guān)節(jié)下次損傷，再次損傷的幾率降到最低，這個(gè)就是康復(fù)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。

膝關(guān)節(jié)損傷以后，這個(gè)關(guān)節(jié)損傷，到底損傷到什么樣的一種程度，到底損傷的程度，是需要怎么樣的治療，這個(gè)我們要做明確的判斷，到底損傷到什么樣的部位，我們剛才講這個(gè)膝關(guān)節(jié)，是很復(fù)雜很復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它的嚴(yán)重程度直接影響了日后是否殘疾，怎么樣判斷它的嚴(yán)重程度？第一，疼痛腫脹的時(shí)間，疼痛非常劇烈，時(shí)間延續(xù)得非常長(zhǎng)，腫脹非常劇烈，腫脹延續(xù)的時(shí)間也非常長(zhǎng)，那就是比較嚴(yán)重的了。第二，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，雖然疼痛腫脹，但是幫忙活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，還可以屈 伸，那就不算嚴(yán)重。另外當(dāng)損傷了之后，腿動(dòng)都不敢動(dòng)，幫忙屈一屈 蜷一蜷，伸一伸都不敢動(dòng)，病人的嚴(yán)重程度一定是比較嚴(yán)重的了，這是從癥狀上來(lái)講。再我們從檢查上再來(lái)分析，我們膝關(guān)節(jié)，有側(cè)副韌帶損傷的檢查，有浮髕試驗(yàn)的檢查，研磨實(shí)驗(yàn)等等這些檢查，這些檢查，如果全部是陽(yáng)性體征的話，損傷的程度，也是比較重的，最后我們要通過(guò)X光片，和核磁共振或者是CT來(lái)檢查關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，比如說(shuō)交叉韌帶有沒(méi)有損傷，半月板有沒(méi)有撕裂，髕支持帶有沒(méi)有撕裂，等等的這些檢查綜合的來(lái)去判斷，膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，以確定下一步的治療方案。

膝關(guān)節(jié)疾病或者膝關(guān)節(jié)損傷，不管是急性的，還是慢性的損傷以后，它要做一些康復(fù)的訓(xùn)練，康復(fù)訓(xùn)練怎么做，怎么去做康復(fù)訓(xùn)練，既能保護(hù)膝關(guān)節(jié)，又能使膝關(guān)節(jié)的功能得到一定的恢復(fù)呢？很多時(shí)候是需要有人幫忙的，第一我們可以做輕微的屈膝運(yùn)動(dòng)，可以平臥放松，操作的人就一手足弓，一手拿著小腿的中間，做慢慢的屈膝動(dòng)作，由輕到重，因?yàn)樵谇サ倪^(guò)程當(dāng)中，會(huì)造成髕骨面和股骨面軟骨的摩擦，所以這個(gè)時(shí)候做這個(gè)動(dòng)作一定要輕柔。第二個(gè)，在膝關(guān)節(jié)損傷的早期，剛剛損傷的時(shí)候，前24小時(shí)建議用冰塊冷敷，這樣能夠促進(jìn)血管的收縮，減少膝關(guān)節(jié)的出血，減少它的腫脹，另外冷敷也可以減輕疼痛，24小時(shí)以后可以用熱敷，建議做熱敷這種治療，來(lái)促進(jìn)淤血的吸收，來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。第三個(gè)，損傷了以后，我建議不要再負(fù)重了，關(guān)節(jié)的負(fù)重是關(guān)節(jié)損傷的，最大的因素，當(dāng)膝關(guān)節(jié)損傷之后，盡量少做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，就是無(wú)重力的一些運(yùn)動(dòng)，我們一般的損傷不太嚴(yán)重的，我會(huì)讓病人做騎自行車的鍛煉，這樣大部分的體重就用在坐骨上面了，膝關(guān)節(jié)就負(fù)重很少，大概的膝關(guān)節(jié)損傷，我們大概做這樣一點(diǎn)的康復(fù)訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)損傷是最常見(jiàn)的，損傷有輕有重，作為運(yùn)動(dòng)員，膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷，肯定影響運(yùn)動(dòng)生命，怎么樣去預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，我認(rèn)為現(xiàn)在有這么以下幾點(diǎn)，第一在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前，一定要充分的熱身，使周圍的韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊、脂肪墊，充分地產(chǎn)生了韌性以后，再做這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。第二個(gè)，一定要注意保護(hù)運(yùn)動(dòng)的姿態(tài)，一定要按照教練要求的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)路線去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免損傷。第三個(gè)一定要對(duì)膝關(guān)節(jié)，進(jìn)行外在的保護(hù)，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)性的護(hù)膝，我們看NBA打球，好多人戴護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕，為什么戴，就是保護(hù)它的，并不是它損傷了以后才帶，而是在損傷之前來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)避免損傷，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的護(hù)膝，能夠加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，使關(guān)節(jié)不至于損傷。第四個(gè)，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，強(qiáng)有力的肌肉才能夠穩(wěn)定好的關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)在劇烈的沖撞當(dāng)中不至于受傷。最后，一旦發(fā)生小的損傷，盡快就醫(yī)，盡快休息，切勿帶傷運(yùn)動(dòng)。

膝關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它有韌帶，有軟骨 有硬骨，還有交叉韌帶，還有我們的半月板，非常復(fù)雜，它的損傷也很常見(jiàn)，一般分這么幾個(gè)大類，第一是急性的損傷，急性的撞擊摔傷，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)急性的韌帶的撕裂，這個(gè)是急性的損傷，這種損傷非常非常的疼痛，腫脹非常的厲害，但是治療起來(lái)相對(duì)來(lái)講，恢復(fù)的也快一點(diǎn)。第二個(gè)就是慢性的勞損，長(zhǎng)期的受寒，長(zhǎng)期的磨損，這種損傷是比較慢的。這種損傷，慢慢地把的關(guān)節(jié)軟骨磨損下去，慢慢地把的關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生了炎癥，慢慢地把這些滑囊，產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥造成腫脹，這種腫脹是慢慢地腫脹的，治療的時(shí)間，相對(duì)來(lái)講也長(zhǎng)一點(diǎn)。第二個(gè)膝關(guān)節(jié)的損傷，我們是根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)來(lái)確定的，解剖結(jié)構(gòu)當(dāng)中我們，構(gòu)成膝關(guān)節(jié)有骨、有軟組織，軟傷就是我們說(shuō)軟組織損傷，這是一類。老年人的骨刺，實(shí)際上就是一種骨的損傷，另外有半月板的損傷，我們現(xiàn)在核磁比較先進(jìn)了，我們好多人做核磁都可以，半月板前角損傷，半月板外緣損傷，半月板后緣損傷，我們統(tǒng)稱為軟組織損傷，還有一些關(guān)節(jié)積液，關(guān)節(jié)滑膜炎，關(guān)節(jié)滑囊炎，關(guān)節(jié)脂肪墊炎，通通的這些都稱為軟組織的損傷，以上就是膝關(guān)節(jié)損傷的分類。