中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師，女，就職于湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院（湖南省中醫(yī)院）。
中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢如下： 第一、預(yù)防疾病的優(yōu)勢，中醫(yī)具有豐富的理論基礎(chǔ)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病，即中醫(yī)首先看重的是通過養(yǎng)，來預(yù)防疾病，比如先判斷個體體質(zhì)，通過調(diào)整中醫(yī)藥方或飲食、居住習(xí)慣來改善體質(zhì)，也能防止一些疾病的發(fā)生； 第二、中醫(yī)養(yǎng)生方法包括中藥、針灸、推拿等，都可解決很多常見病、多發(fā)??； 第三、中醫(yī)養(yǎng)生的成本相對較低。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則如下： 第一、預(yù)防為主，扶正避邪，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)始終強(qiáng)調(diào)“治未病”，認(rèn)為預(yù)防疾病的發(fā)生是保持健康、延年益壽至關(guān)重要的環(huán)節(jié)； 第二、動靜互涵，形神合一，任何生命變化都是在動靜兩種動態(tài)平衡中產(chǎn)生的，動靜要適度，勞逸要結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\動可讓身體精神飽滿； 第三、審因施養(yǎng)，三因制宜，指因時、因地、因人制宜，養(yǎng)生應(yīng)注意順應(yīng)四季晝夜的變化，順應(yīng)地理環(huán)境，合理改良生存環(huán)境，優(yōu)化生活環(huán)境，還要根據(jù)性別、年齡及不同體質(zhì)等情況，采取不同的養(yǎng)生手段和方法； 第四、以五臟為本，雜合以養(yǎng)，五臟健康是形體健康的根本，養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)五臟，五臟之中腎為先天之本，脾胃為后天之本，所以又特別強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)腎與脾胃。
中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)人體生命活動變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心，養(yǎng)護(hù)生命、預(yù)防疾病，從而達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽的目的。 中醫(yī)養(yǎng)生是圍繞“天人相應(yīng)”，“形神合一”開展的，它認(rèn)為生命是動態(tài)的過程，健康也是動態(tài)穩(wěn)定的生命狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)整體和諧適度，人與人之間，人與社會之間，人與自然之間都要和諧，各方面都和諧適度，具體實施時根據(jù)每個人具體的情況，采用適宜的方法，綜合辨證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和、氣血和調(diào)，方可健康長壽。