中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
副主任醫(yī)師,女,就職于湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)。
醫(yī)生可根據(jù)中醫(yī)的望聞問切來判斷,是否存在氣血不足。 1、望:氣血不足的人望之沒有神采,總是一副疲倦的樣子,面色蒼白或較黯淡、 皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多,出現(xiàn)白發(fā)、頭發(fā)分叉等,口唇、舌質(zhì)、牙齦、指甲的顏色較淡, 牙齦可有萎縮,指甲也易裂斷; 2、聞:氣血不足的人說話氣力不足或中氣不足,可能聽上去不耐煩,懶得搭理; 3、問:患者自己表述自覺癥狀,可能有時(shí)有頭暈眼花、疲乏、心悸、入睡困難、多夢、 食欲減退、怕冷、手足不溫,女性還可能月經(jīng)過多、過少或閉經(jīng); 4、切診,脈細(xì)無力。
中醫(yī)養(yǎng)生的優(yōu)勢如下: 第一、預(yù)防疾病的優(yōu)勢,中醫(yī)具有豐富的理論基礎(chǔ),中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病,即中醫(yī)首先看重的是通過養(yǎng),來預(yù)防疾病,比如先判斷個(gè)體體質(zhì),通過調(diào)整中醫(yī)藥方或飲食、居住習(xí)慣來改善體質(zhì),也能防止一些疾病的發(fā)生; 第二、中醫(yī)養(yǎng)生方法包括中藥、針灸、推拿等,都可解決很多常見病、多發(fā)??; 第三、中醫(yī)養(yǎng)生的成本相對較低。
亞健康常見誤區(qū)如下: 第一,為了緩解不安和失眠長期服藥,服用大劑量鎮(zhèn)定劑,容易出現(xiàn)全身乏力,頭腦不清醒,可能出現(xiàn)藥物中毒; 第二,養(yǎng)生習(xí)慣用力過猛,如曬太陽時(shí)間過長,易傷害皮膚; 第三,喝水排毒不注意量,將對腎臟造成負(fù)擔(dān); 第四,認(rèn)為裸睡更為健康,可能增加感染幾率。
亞健康的調(diào)理包括生活上的調(diào)理和治療上的調(diào)治。 生活上的調(diào)理包括: (1)均衡飲食,避免過饑過飽; (2)注意規(guī)律生活,作息要有規(guī)律,避免過度疲勞,保證充足的睡眠; (3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如打球、散步、爬山等; (4)注意心神放松,培養(yǎng)愛好,放松心情,釋放壓力; (5)多與同齡人交往。 治療上的調(diào)治主要是通過中醫(yī)治療,通過“望聞問切”四診做出辨證論治,包括通過服用中藥調(diào)理,采用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法如: (1)針灸穴位可疏通經(jīng)絡(luò)、扶正驅(qū)邪,對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等有一定療效; (2)可采用艾灸,用艾條點(diǎn)燃后熏灼穴位,可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、防病保健,適用的亞健康癥狀主要是體虛易感、精神萎靡、消化不良等; (3)拔罐有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的作用,它也適用于亞健康癥狀里的疲勞、肩背痛、腰腿痛等; (4)還可在專業(yè)人士的操作下進(jìn)行刮痧,可宣通氣血、發(fā)汗解表、舒筋活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可用于治療夏秋季的一些疾病,如中暑、外感風(fēng)寒、腸胃道疾病等。
艾葉的功效與作用有: 1、散寒止痛、溫經(jīng)止血、安胎、祛濕止癢; 2、祛濕止癢,可以用于防治一些皮膚??; 3、艾葉非常善于調(diào)經(jīng),是婦科治療的要藥,可以用來治療下焦虛寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏下血、妊娠出血以及胎動(dòng)不安等多方面疾??; 4、可用于室內(nèi)消毒,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等多種細(xì)菌都有殺滅或者抑制的作用。