疼痛科 | 主任醫(yī)師
教授，碩士生導(dǎo)師。山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院疼痛科主任，脊椎相關(guān)慢性疼痛多學(xué)科診療中心主任。
患上頸腰椎疼痛以后，做正常非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于頸腰間盤(pán)疼痛是非常適合的。非負(fù)重運(yùn)動(dòng)最主要的就是游泳，對(duì)于頸腰椎肩盤(pán)疼痛是最合適的運(yùn)動(dòng)，在游泳的時(shí)候人體是不負(fù)重的，也就是我們的脊柱是不負(fù)重，同時(shí)還能活動(dòng)到全身的肌肉，改善身體的循環(huán)。除了游泳以外，還可以做頭往上仰的運(yùn)動(dòng)，放風(fēng)箏這些運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤(pán)疼痛還可以做像大小燕飛、仰臥挺腹、雙橋、單橋。