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經(jīng)常殺菌消毒有助于健康中醫(yī)看來這是一個錯誤的概念。中醫(yī)特別講究平衡，我們不是要把身體的病毒、細(xì)菌、寄生蟲完全殺干凈，要做到跟它和諧共生。因為過度的去消毒殺菌會造成腸道菌群紊亂。臨床上用萊菔子和萆薢各30克來就可以調(diào)解腸道的菌群，或用鬼子交泡水喝來調(diào)節(jié)腸道菌群。因為當(dāng)微生物紊亂會破壞身體平衡，就會出現(xiàn)各種各樣的問題，包括：過敏。

其實避免亞健康跟現(xiàn)在很多的養(yǎng)生大同小異。其實就是飲食方面、心情保持愉悅還有就是要適當(dāng)運動、注意勞逸結(jié)合。大部分人的身體健康都跟過食寒涼食物有關(guān)?，F(xiàn)在出現(xiàn)了很多的空調(diào)病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會消耗人體的陽氣，時間久了還會淤堵經(jīng)絡(luò)，那陽氣減少、經(jīng)絡(luò)瘀堵各種亞健康狀態(tài)就會出現(xiàn)。所以禁止患者飲食寒涼的食品。

音樂本身可以調(diào)節(jié)情緒和睡眠這是毋庸置疑的。但音樂一旦加入了特殊的波頻就可以調(diào)節(jié)五臟六腑紊亂的波頻。它是從西方波頻的角度去理解這個事情的。而且它還可以調(diào)整我們的意識。因為這個聲波進(jìn)入耳神經(jīng)轉(zhuǎn)化成腦電波進(jìn)入到大腦，這時如果時間久的話，很多時候是能夠?qū)⑽覀兊囊庾R和認(rèn)知有所調(diào)整的。而且現(xiàn)在很多高端的醫(yī)療器械就是通過波頻來檢測同時還可以通過波頻來反輸回給我們進(jìn)行療愈。

亞健康的緩解方法：第一、對于心神過度消耗所導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)，經(jīng)過一兩個月的湯藥調(diào)理后會有明顯的亞健康狀態(tài)改善。保持這種狀態(tài)一般情況建議用音樂療法調(diào)節(jié)我們的心神。 當(dāng)我們?nèi)梭w出現(xiàn)問題時，人體的波頻狀態(tài)會發(fā)生紊亂可以通過音樂來載入特殊的波頻，用這個波頻來調(diào)整身體紊亂的波頻嗎，對于睡眠也有特別好的調(diào)整，能夠保證高品質(zhì)的睡眠。

很多人對亞健康的認(rèn)識都認(rèn)為是身體上的不舒服，其實亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會道德方面亞健康?，F(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關(guān)系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。