哺乳期適當(dāng)?shù)倪\動對于自身的奶量、奶質(zhì)以及寶寶的生長發(fā)育都不會有影響。 雖然劇烈運動可能導(dǎo)致媽媽乳汁中的乳酸暫時性的積累，從而改變了母乳的味道，但這個時間最長也只有90分鐘左右。乳酸代謝是很快的，一般活動過后1~2小時，母乳中的乳酸水平和運動以前差別就不大了，即使母乳中的乳酸被寶寶攝入體內(nèi)，也不會有負(fù)面影響。不過哺乳期運動時，還需要注意以下幾點： 一、運動前先哺乳，一方面可以使乳房不太飽滿，另外一方面也不用擔(dān)心寶寶因饑餓而哭鬧。 二、選擇運動的裝備也很重要，建議寶媽們選擇有支撐力的運動文胸，可以讓運動更加舒服。 三、若有溢奶的情況，可能要準(zhǔn)備一塊防溢奶的乳墊。 四、注意多喝水，運動過程中少量多次喝水，運動后也要注意喝水。

兒童補(bǔ)鈣吃的食物如下： 一、牛奶。寶寶在母乳喂養(yǎng)的同時也可以適當(dāng)?shù)募尤脒m量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養(yǎng)豐富，鈣、磷比例很容易吸收。但是家長們要注意在寶寶1歲以前是不能直接飲用牛奶的，只可以喝奶粉，防止寶寶出現(xiàn)過敏的表現(xiàn)； 二、豆類食品。豆類食品的營養(yǎng)價值很高，在寶寶能夠添加輔食的時候，家長們就可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等； 三、紫菜和海帶。紫菜、海帶不僅能夠有效地防止缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養(yǎng)。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)骨骼牙齒的生長和保??； 四、蝦皮。蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。但是值得注意的是并不是所有的寶寶都適合，要根據(jù)寶寶的年齡以及是否出現(xiàn)過敏來確定。

月經(jīng)期能喂母乳。 當(dāng)月經(jīng)來潮時，產(chǎn)婦的奶量有可能會有所減少，乳汁中的蛋白質(zhì)含量升高，而脂肪的含量略微降低，不過這些變化僅表現(xiàn)在乳汁口味的略微改變，不會影響乳汁的質(zhì)量。因此，無論是處在經(jīng)期或者經(jīng)期以后，都沒有必要停止哺乳。 一般不哺乳的寶媽在產(chǎn)后4-6周，因為腦垂體對下丘腦分泌激素的反應(yīng)已經(jīng)恢復(fù)到正常，所以卵巢內(nèi)會開始有新的卵泡生長、發(fā)育、成熟而發(fā)生排卵，大約在排卵后2周左右就會來月經(jīng)。而母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦因為其下丘腦和腦垂體的功能受到抑制，閉經(jīng)時間會長達(dá)一年甚至更長的時間，但是也有少數(shù)的哺乳的寶媽，在產(chǎn)后不同的時間也可能有月經(jīng)的來潮。 哺乳期間來月經(jīng)是一種正常的現(xiàn)象，不需要特別擔(dān)心。

母乳喂養(yǎng)的注意事項如下： 一、保持哺乳期乳房的局部衛(wèi)生，用溫開水進(jìn)行清洗，盡量不要用香皂或酒精等刺激性的物質(zhì)清洗。 二、嬰兒出生后要盡早吸吮母乳，做到早吸吮、勤吸吮，每側(cè)乳頭要每隔2~3小時就得到吸吮一次，必要時可通過吸奶器來幫助增加吸吮的次數(shù)。 三、寶寶的饑餓是按需喂養(yǎng)的基礎(chǔ)，饑餓引起哭鬧時，就應(yīng)該及時哺乳，不要強(qiáng)求喂奶的次數(shù)和時間，特別是在3個月以內(nèi)的寶寶，要按需進(jìn)行喂養(yǎng)。 四、喂奶的時候要讓寶寶盡量把一側(cè)乳房吸空，再去吸另外一側(cè)。如果僅是一側(cè)乳房的乳汁就讓寶寶吃飽了，就應(yīng)該把另外一側(cè)的奶擠出來，這樣做的目的是預(yù)防漲奶。 五、保存母乳時，不論是室溫、冷藏或冷凍保存，都需要使用一次性的儲奶袋和儲奶瓶，或使用嚴(yán)格消毒過后的儲奶瓶。不要用玻璃瓶，有被凍裂的風(fēng)險。

小孩母乳喂養(yǎng)的斷奶時間要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育情況、輔食添加情況、季節(jié)、天氣等多因素綜合來決定，目前根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中華營養(yǎng)學(xué)會建議母乳喂養(yǎng)到2歲。 在斷奶期間，媽媽們的注意事項如下： 一、慢慢地延長哺乳的時間間隔。如果寶寶是2小時喂一次奶，媽媽可以逐漸地延長到3~4小時喂一次奶，或者用其他的輔食來替代。這樣就可以減少寶寶吃母乳的次數(shù)。 二、要增添各種各樣的輔食，寶寶斷奶的過程也是添加輔食的過程，添加輔食不僅為寶寶增加營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育，而且可以慢慢的改變寶寶的進(jìn)食習(xí)慣?？谖稄膯我坏哪填愖兂尚螒B(tài)和味道多樣化的飲食，輔食還可以豐富寶寶的感覺，促進(jìn)食欲，鍛煉咀嚼和吞咽的能力。

孩子腿痛可能是生長痛，但也有可能是其他疾病引起的，比如外傷或骨腫瘤。 所以當(dāng)孩子出現(xiàn)疼痛時，首先應(yīng)該檢查孩子的疼痛是否由其他的疾病引起，當(dāng)完全排除其他可能的致病因素后，才能確定為生長痛。 生長痛雖然不屬于器質(zhì)性的進(jìn)展性的疾病，但是給孩子帶來的痛苦也不少。首先因為身體產(chǎn)生疼痛經(jīng)常是在夜間睡覺的時候，因此會影響睡眠。其次發(fā)作頻率高的時候，孩子就會很恐懼，會影響生活質(zhì)量，也會給家長們帶來緊張和不安。因此當(dāng)小朋友覺得疼痛不能忍受時，嚴(yán)重時可能可以給予止痛藥物或者進(jìn)行心理疏導(dǎo)。給孩子進(jìn)行心理治療同時，一定要盡量鼓勵孩子勇敢的面對這件事情。

寶寶生長痛不可以補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣對生長疼痛的緩解不會有很大的幫助，因為生長痛的原因不是在骨頭，而是在軟組織里面，是軟組織的疲勞。 生長痛大多數(shù)是因為兒童活動量相對比較大，長骨生長比較快，與周圍的局部的肌肉和肌腱的生長速度呢不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致的生長性疼痛。 所以對于生長痛來講，最重要的治療就是及時的休息。如果孩子的膝關(guān)節(jié)或小腿不舒服了，也不要勉強(qiáng)孩子做更多的運動。 作為父母，每天在睡覺之前可以用熱水給孩子泡腳，同時局部按摩，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉、按摩等治療以后，小朋友的生長痛就很快就好了，不會產(chǎn)生后遺癥，也不會影響小孩的正常的生長發(fā)育。 如果實在疼的受不了了，可能要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)某砸恍┛寡装Y的藥物來緩解，比如對乙酰氨基酚、布洛芬這一類的藥物是有效的。

生長痛可以通過以下的方法進(jìn)行緩解： 一、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移小孩子的注意力，讓寶寶忽視疼痛是非常有效的辦法。由于生長痛反復(fù)發(fā)作，家長和寶寶都會產(chǎn)生焦慮的情緒，過分關(guān)注疼痛反而會引起癥狀加重。當(dāng)寶寶生長痛發(fā)作的時候，可以通過講故事、做游戲、玩玩具、看動畫片等方法來分散寶寶的注意力，從而緩解寶寶的不適； 二、局部熱敷、按摩。比較常用的是用熱毛巾對寶寶疼痛的部位進(jìn)行熱敷或者按摩，除了給寶寶帶來舒適感以外，還可以減輕寶寶的疼痛。但是按摩的時候一定要注意揉捏的力度不要太大； 三、飲食，即膳食營養(yǎng)要均衡。孩子需要多吃一些可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞生長的營養(yǎng)素，比如牛奶、核桃、雞蛋，也可以吃一些富含維C的蔬菜和水果，比如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等； 四、一定要避免劇烈的運動。如果寶寶疼痛比較厲害的時候，就要讓寶寶多休息，讓肌肉放松，避免進(jìn)行劇烈的活動。

兒童發(fā)育遲緩嚴(yán)重。兒童發(fā)育遲緩的影響具體如下： 一、交流障礙?；純翰粣酆蜕私佑|和交流，注意力也不是很集中，可能還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)言語或語言的發(fā)育遲緩。 二、矮小。發(fā)育遲緩的孩子由于身體的機(jī)能限制，往往身高會比同齡人矮很多，因此有可能受到其他孩子的嘲笑，對孩子的心理發(fā)展會受到一定的影響； 三、智力落后。有很大一部分的小孩發(fā)育遲緩存在著智力低下的現(xiàn)象，大概有1/4的小孩甚至是重度的智力低下。痙攣性的腦癱或強(qiáng)制性的腦發(fā)育遲緩會導(dǎo)致智力發(fā)育更加低下； 四、視力障礙。據(jù)統(tǒng)計，有25-50%的腦發(fā)育遲緩的小孩都伴有視力障礙，患兒多表現(xiàn)為近視、弱視、斜視，嚴(yán)重的還會表現(xiàn)為眼震顫，偶爾還會表現(xiàn)為全盲。 兒童發(fā)育遲緩是發(fā)育性殘疾的一種，是指在5歲以下的兒童在粗大運動、機(jī)械運動、語言或言語、認(rèn)知、社會或個人、日常生活自理能力等發(fā)育中存在至少兩個或兩個以上領(lǐng)域的明顯落后。如果治療不及時，發(fā)育遲緩影響是非常嚴(yán)重的。

生長痛一般不會對孩子的身心健康造成影響，但嚴(yán)重時可能影響孩子的睡眠，導(dǎo)致孩子白天精神不好，給孩子帶來緊張、害怕的情緒等。 生長痛是兒童生長發(fā)育時期所特有的一種生理現(xiàn)象，它是因為孩子的骨骼生長迅速，而使其周圍的神經(jīng)、肌腱、肌肉生長相對慢一點，由于骨頭生長比肌肉生長要快一些，會拉扯肌肉，產(chǎn)生疼痛。有時候生長痛會比較劇烈，可能跟孩子發(fā)育比較快和白天活動過多有關(guān)系。 相關(guān)的研究表明生長痛主要是膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)麻和疼痛，夜間癥狀比較明顯，持續(xù)幾個晚上就會消失，但有的時候可能會反反復(fù)復(fù)持續(xù)1-2年。家長不必采取特別的措施，更不要隨便用藥，只要讓孩子適當(dāng)?shù)臏p少劇烈運動，晚上好好休息，使肌肉得到放松就可以。