足根痛實(shí)際是常見的腳后跟疼，最常見的是足底筋膜炎，也有一部分叫足根長骨刺，但是這一類還是偏少的。 長骨刺其實(shí)就是長期的足底筋膜炎引起的骨刺，所以目前來說臨床上絕大多數(shù)的足根痛其實(shí)都是足底筋膜炎。 第一、走路太多，容易腳后跟有問題； 第二、不良的姿勢，穿的鞋底比較薄，實(shí)際上對腳后跟影響也是比較大的； 第三、有一種鍛煉方法，走那種鵝卵石的路來刺激足底的穴位沒有任何問題，但是有一部分人就是因?yàn)樽吡所Z卵石凹凸不平的路，反而會引起足底筋膜炎、引起足根痛，。 一旦出現(xiàn)足根痛的治療： 第一、要休息、少走路； 第二、換一個(gè)底比較軟、較厚的鞋少刺激它； 第三、如果不是很重可以貼貼膏藥，晚上泡腳， 第四、覺得貼膏藥泡腳不管用，一定去醫(yī)院吃點(diǎn)口服藥，如果口服藥都不行需要到疼痛科或者骨科或者其他的科室做一個(gè)局部的注射治療，立竿見影。

南瓜子其實(shí)可以生吃也可以熟吃，從口感上來講，普遍都認(rèn)為炒熟了以后更香脆，而且南瓜籽里頭含有的脂肪、蛋白質(zhì)，還有一些鉀、鈣這些礦物質(zhì)，經(jīng)過烹炒流失并不是很多，所以為了補(bǔ)充營養(yǎng)生吃熟吃都是可以的。南瓜籽還有一個(gè)特殊的功效，對于男性的前列腺有很好的保護(hù)作用，此種功效的發(fā)揮生吃要比熟吃更好，根據(jù)需要自由選擇。

身體進(jìn)過一夜的蒸發(fā)，水分水容量是減少的，我們血液粘稠度是增加的，所以要迅速地補(bǔ)充水分。這時(shí)候如果是喝蜂蜜水的話蜂蜜里面是含有很多的蔗糖、果糖、還有葡萄糖。它的血稠壓是增加的并不利于補(bǔ)充水分，實(shí)際上早上要迅速的補(bǔ)充水分我覺得最好的選擇還是溫得白開水，補(bǔ)充水分以后少量的吃些蜂蜜對人體還是有些好處的。如果蜂蜜吃得過多它含的這些糖可以升高血壓，適量是最好的。

23首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院－營養(yǎng)科－李櫻副主任醫(yī)師－糖尿病病人能吃南瓜嗎，這個(gè)問題問的太多了，而且眾說紛紜，有人說南瓜里邊有降糖的成分，可以很好的控制血糖，還有一部分人是說，我吃了南瓜，我測血糖，我血糖就是升高了，這到底是怎么回事呢，首先南瓜它是屬于蔬菜一種，但是它是在蔬菜里邊，屬于含糖高的這些蔬菜，這些糖分的攝入，也會升高我們的血糖，所以您如果想吃南瓜的話，我告訴您一個(gè)辦法，我們可以把它當(dāng)主食去吃，我吃南瓜比如我蒸一塊南瓜，我可以減一小塊饅頭，或者我少吃幾口米飯，這樣的話我拿它當(dāng)主食去吃，這個(gè)糖尿病病人，是可以攝入南瓜的，實(shí)際上對于南瓜來說，它含有的胡蘿卜素非常的豐富，胡蘿卜素也是一種非常好的，抗氧化物質(zhì)，對于保護(hù)我們的血管，保護(hù)我們的心臟都是非常好的。，預(yù)防糖尿病這些血管的并發(fā)癥，心臟的并發(fā)癥是有好處的。

治療腱鞘炎的方法實(shí)際上有很多，但是也根據(jù)不同的病情，選擇不同的方法。第一，如果是比較輕的腱鞘炎，只是疼痛沒有影響活動，而且病史不是很長，這個(gè)時(shí)候?qū)嶋H上休息加上貼膏藥，甚至吃藥基本上就都能好，不需要做任何的處理；第二，如果是比較重的腱鞘炎，這時(shí)候保守治療無效，可能我需要做注射治療，去疼痛科或者去骨科用很細(xì)的針把藥打到我病變的腱鞘里面，很微量的藥，把藥一打進(jìn)去效果是立竿見影的，把藥打到腱鞘里不是封閉，封閉是已經(jīng)被淘汰的技術(shù)，這種藥的不良反應(yīng)已經(jīng)是可以微乎其微了。第三、如果再嚴(yán)重可能就得骨科去開刀，但是這個(gè)非常少，怎么能避免去骨科呢？就是在早期的時(shí)候及時(shí)治療、及時(shí)休息。

目前貧血的人非常常見，一說到補(bǔ)血，大家很快就會想到紅棗，但是有些人吃了紅棗血紅蛋白并沒有上升。在中醫(yī)的意義上來講，紅棗可以補(bǔ)氣血，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓面色看上去更紅潤，從紅棗的因營養(yǎng)成分上講，它所含的鐵、葉酸、B12都不多，這些都是造血的原料，所以吃紅棗來補(bǔ)充血紅蛋白是肯定達(dá)不到的。最好選擇動物血、肝臟或者是紅肉，其中所含的造血原料更為豐富，對補(bǔ)血效果更好。

羊奶與牛奶的營養(yǎng)價(jià)值有區(qū)別嗎？牛奶和羊奶差別并不大，像羊奶里含有的脂肪它的脂肪球更小容易消化吸收，而我們牛奶里含鈣量會更多一些，所以根據(jù)您自身的情況。自由地選擇還有一部分的人群對牛奶過敏，如果對羊奶不過敏的話建議可以喝羊奶。

花生、瓜子、榛子、松子堅(jiān)果類的食物，好處就是含鈣鉀比較多，對于控制血壓很好，而且它含的卵磷脂比較多，像糖尿病并發(fā)癥，還有高血脂叫心腦血管疾病 。所以它對于預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥都是有好處的，但是它含油脂60%，糖尿病病人堅(jiān)果類的食物可以吃，一定要在限量范圍內(nèi)，推薦量每天是25克。

糖尿病患者應(yīng)該吃什么主食？首先要保證量的攝入，可以到各大醫(yī)院根據(jù)自己制定個(gè)體化的飲食量，一般的主食量應(yīng)該是保證體重在正常的范圍內(nèi)；第二就是吃什么主食，不能夠再吃甜食，包括糕點(diǎn)、飲料、糖果，因?yàn)檫@些食物升高血糖的速度太快，而且升高的幅度太大，無法調(diào)節(jié)到正常范圍內(nèi)，不能夠很好的控制血糖；第三，在你消化功能允許的條件下，選擇升糖指數(shù)低的食物，主要是增加粗雜糧，粗細(xì)搭配多樣化。

姨媽痛是女性的月經(jīng)期痛經(jīng)的一個(gè)通俗的稱呼，從原因來講原發(fā)性痛經(jīng)我們到目前為止，還并不能合理的有效的把所有的痛經(jīng)的原因、痛經(jīng)的機(jī)理解釋清楚，但是我們可以有效的控制它。從疼痛的評分來分度，根據(jù)不同程度的疼痛來選擇相應(yīng)的辦法控制疼痛。