肩周炎我們同時(shí)有時(shí)候會(huì)教給病人三個(gè)動(dòng)作，比如說他就是做前屈做不了夠不著，比如說我左邊肩周炎了夠不著右邊的肩膀頭了，夠不著右邊的耳朵了，那么可能到這個(gè)地方只能到胸部了，我們會(huì)教給病人做這個(gè)動(dòng)作，比如肘關(guān)節(jié)每天做數(shù)數(shù)一次做100下做200下，往上推用肘關(guān)節(jié)推這個(gè)患肢往上夠，還有用健手拉這個(gè)患手往上抬舉也是數(shù)數(shù)，每次轉(zhuǎn)200下也好100下也好也可能轉(zhuǎn)300下，只要我有時(shí)間就可以轉(zhuǎn)，還有后背的后背用這個(gè)好的手拽住患肢的手，每天往上拉也是這樣，這三個(gè)動(dòng)作是治療肩周炎的最行之有效的三個(gè)非常有效的動(dòng)作，我們給病人治療的時(shí)候也是以這三個(gè)動(dòng)作為主，我們是被動(dòng)地給病人治療，那么病人自己主動(dòng)地鍛煉主動(dòng)地治療就靠自己，所以說肩周炎并不可怕每天堅(jiān)持，按照我說的這三個(gè)方法每天堅(jiān)持做就一定會(huì)好。

自我治療方法簡(jiǎn)單的這種，比如我就覺得脖子不舒服的，很早期的，那么可以不用去醫(yī)院，包括頸后上中下有三個(gè)脈位，每天可以點(diǎn)揉這幾個(gè)脈位，還有頸部輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)，左右的這種旋轉(zhuǎn)頸部，每天堅(jiān)持鍛煉幾分鐘就可以，三五分鐘，不要速度過快，也可以揚(yáng)頭，也可以低頭，但是一定是按照這個(gè)醫(yī)囑，不要速度過快了，速度快反而會(huì)加重病情。

如何自我緩解腱鞘炎？比如搞按摩的人，每天用拇指在揉，剛學(xué)者可能這一上午，第二天就腱鞘炎了，因?yàn)槔嫌眠@個(gè)拇指一個(gè)動(dòng)作老反復(fù)重復(fù)運(yùn)動(dòng)，肌腱在滑動(dòng)一個(gè)小時(shí)以后就會(huì)產(chǎn)生手指疲勞、酸痛，這就是腱鞘炎的開始了，如果明天還用這個(gè)指頭再繼續(xù)活動(dòng)，很快就產(chǎn)生一種慢性炎癥了，就水腫了，就是腱鞘炎，等第三天再想按摩的時(shí)候手就開始疼了，就沒有力量去捏，腱鞘炎就形成了，所以隨著腱鞘炎不管是哪個(gè)指頭得，得的方法一定是老重復(fù)一個(gè)動(dòng)作造成的一種磨損，產(chǎn)生的一種慢性炎癥這就是腱鞘炎。

很多人晃動(dòng)脖子以后會(huì)出現(xiàn)一種響聲，其實(shí)本身并不是骨頭在響，是一種韌帶的彈響，那么現(xiàn)在很多人經(jīng)?；尾弊拥娜耍瑫?huì)出現(xiàn)這種響聲的人并不一定是好的現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)?；蔚娜?，可能頸部的韌帶會(huì)松馳，所以說他做了比如說他看電腦或者看手機(jī)，工作一定時(shí)間以后，可能就會(huì)出現(xiàn)響的這種關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，那么通過他晃動(dòng)腦部來產(chǎn)生響聲來自己回味，他回味以后可能感覺脖子就舒服了，其實(shí)很多病都是人為造成的，不要輕易地去晃動(dòng)腦晃動(dòng)頭部，產(chǎn)生響的這種聲音，響的這種聲音并不是一個(gè)好的聲音。

腱鞘炎有哪些治療方法？治療方法很多，可以扎針、理療、貼膏藥，也有打封閉，也有小針刀滑動(dòng)，醫(yī)生贊成手法治療，每天去刮這個(gè)肌腱腱鞘，使這個(gè)炎癥水腫慢慢地吸收來達(dá)到治療的目的是一勞永逸的。初診或癥狀較輕時(shí)，可采用制動(dòng)、理療或局部封閉保守治療。如果非手術(shù)治療癥狀改善不明顯或反復(fù)發(fā)作時(shí)可采用手術(shù)治療。

間盤突出很多人說，為什么說捏捏拍拍、捏捏打打很多人不太相信這個(gè)，尤其現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很多西醫(yī)說，你中醫(yī)治療間盤突出捏巴捏巴它就能好不太可能，其實(shí)他理解錯(cuò)了間盤突出現(xiàn)代醫(yī)學(xué)西醫(yī)它是把間盤摘除，中醫(yī)是通過你的手法不是復(fù)位間盤突出復(fù)位是促使這個(gè)突出的間盤，這種炎性水腫的吸收使它體積逐漸縮小，不再壓迫神經(jīng)根了從而使癥狀緩解，比如說像椎間盤髓核咱們正常的學(xué)過解剖咱看過，可能像果凍一樣的東西像果凍一樣的東西，水分很充足它是實(shí)體的，那么突出以后會(huì)壓到神經(jīng)頂?shù)缴窠?jīng)上以后，人就會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木，那么為什么會(huì)說通過手法的治療，會(huì)緩解他的疼痛通過手法治療讓它局部的炎癥慢慢地吸收，使它這個(gè)髓核體逐漸變小不再壓迫神經(jīng)了，這樣使癥狀緩解就達(dá)到治療目的了。

什么是腱鞘炎？腱鞘炎就是屈指肌腱鞘炎，什么叫屈指肌，屈是抓的時(shí)候叫屈，每一個(gè)指頭都會(huì)有一根肌腱，讓手來運(yùn)動(dòng)比如說握拳的時(shí)候，這根肌腱就會(huì)運(yùn)動(dòng)讓你手來握拳，如果說腱鞘發(fā)炎了，握拳的時(shí)候就握不上了，手一握，腱鞘就會(huì)產(chǎn)生疼痛，為什么叫腱鞘？因?yàn)槊恳桓‰爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，外邊都有一根鞘，就跟寶劍一樣，有一種滑液潤(rùn)滑來讓這個(gè)關(guān)節(jié)功能活動(dòng)。如果長(zhǎng)期地用一個(gè)動(dòng)作，使一個(gè)動(dòng)作，比如搞骨傷按摩的人，每天用這個(gè)手去按摩，剛學(xué)的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生腱鞘炎，使局部的肌腱腱鞘產(chǎn)生一種腫脹，滑動(dòng)的時(shí)候就不靈活了，有炎癥了，動(dòng)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生疼痛，這就是腱鞘發(fā)炎了。

手腕鼓包是什么?。哼@叫腱鞘囊腫，在手腕、在手背的都可能是肌腱腱鞘，在某一個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然間損傷，腱鞘產(chǎn)生一個(gè)損傷幾天以后就會(huì)起一個(gè)包一樣的東西里邊是一種積液，粘稠粘稠的一些東西叫囊腫、腱鞘囊腫，所以這種治療方法有很多有的人手術(shù)，有的人不理它，有的人貼膏藥，有的人打一針、 扎針。其實(shí)解決方法非常簡(jiǎn)單，就是跟治療跟骨滑囊炎似的，給它固定在某一個(gè)部位以后擠破，一秒鐘兩秒鐘之內(nèi)，瞬間它就爆了就緩解了。在擠破的時(shí)候同時(shí)每天按壓，想起來就按壓幾下，一周以后就不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)了。

肩周炎是可以自愈的，但是一定要做一些，行之有效的這種活動(dòng)才可能自愈，如果肩周炎你不去治療，自己也沒有什么活動(dòng)可能會(huì)越來越重，但是總有一天它會(huì)好，但時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)也可能兩年、三年、五年甚至十年，在生活當(dāng)中你可能會(huì)產(chǎn)生一些痛苦，會(huì)影響你的工作影響你的生活。所以肩周炎即使你不去醫(yī)院治療，在家里面也要做一些行之有效的一些活動(dòng)，來治療肩周炎防止它加重。

腰椎間盤突出引起腿麻怎么辦，間盤突出就一定會(huì)下肢出現(xiàn)癥狀，那么就出現(xiàn)腿麻腿的這種疼痛，這種情況下就一定是間盤突出了，治療方法有很多，你說到怎么辦，那就說到治療方法了，那么現(xiàn)在有一種情況我們中醫(yī)就是以牽引手法治療、復(fù)位為主，還有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)西醫(yī)可能會(huì)做一些手術(shù)的這種治療治療方法不一樣，因?yàn)樵\斷明確是一樣的，只是治療方法不一樣而已。