腰肌勞損的注意事項(xiàng)有哪些

腰肌勞損是由于腰部的肌肉慢性的損傷而導(dǎo)致腰肌勞損，這時(shí)可以有腰部的疼痛，活動(dòng)受限，患了腰肌勞損，要注意以下事項(xiàng)。第一是注意腰部避免著涼。第二是避免長(zhǎng)期的彎腰植物，比如長(zhǎng)期的搬動(dòng)重物，這樣可以導(dǎo)致要不肌肉進(jìn)一步的損傷加重，而加重腰部的疼痛，避免久坐，久坐可以導(dǎo)致腰部肌肉以及筋膜出現(xiàn)慢性的勞損，而加重腰肌勞損的病情。第四是平時(shí)要注意鍛煉腰部肌肉的力量，可以在床上做小燕飛的動(dòng)作或架橋的動(dòng)作，這樣也能夠增強(qiáng)腰部肌肉的力量，而減少腰肌勞損的發(fā)生。所以換了腰肌勞損要注意以上幾個(gè)方面。