如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
運(yùn)動(dòng)治療在糖尿病的管理中占有重要地位，尤其對(duì)肥胖的二型糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。要根據(jù)年齡、性別、體力、病情有無(wú)并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)情況等，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，開展有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持久坐時(shí)應(yīng)每隔30分鐘進(jìn)行一次短暫的身體活動(dòng)，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖，運(yùn)動(dòng)量大或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)建議病人調(diào)整食物及藥物，避免發(fā)生低血糖。
一型糖尿病患者為避免血糖波動(dòng)過，體育鍛煉意在餐后進(jìn)行。當(dāng)血糖大于14~16毫摩爾每升時(shí)，近期頻繁發(fā)作低血糖，或者血糖波動(dòng)較大，有糖尿病急性并發(fā)癥和嚴(yán)重心腦、眼、腎等慢性并發(fā)癥者，暫不適宜運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中身邊易攜帶一些零食、糖果，以備不時(shí)之需。
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運(yùn)動(dòng)治療在糖尿病的管理中占有重要地位，尤其對(duì)肥胖的二型糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。要根據(jù)年齡、性別、體力、病情有無(wú)并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)情況等，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，開展有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持久坐時(shí)應(yīng)每隔30分鐘進(jìn)行一次短暫的身體活動(dòng)，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖，運(yùn)動(dòng)量大或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)建議病人調(diào)整食物及藥物，避免發(fā)生低血糖。
一型糖尿病患者為避免血糖波動(dòng)過，體育鍛煉意在餐后進(jìn)行。當(dāng)血糖大于14~16毫摩爾每升時(shí)，近期頻繁發(fā)作低血糖，或者血糖波動(dòng)較大，有糖尿病急性并發(fā)癥和嚴(yán)重心腦、眼、腎等慢性并發(fā)癥者，暫不適宜運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中身邊易攜帶一些零食、糖果，以備不時(shí)之需。
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運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖，首先是停止運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)一步的消耗，然后要及時(shí)的給予口服單糖類的食物處理。
低血糖指的是血中的葡萄糖濃度低于了正常值的范圍，一般糖尿病的患者血糖低于3.9毫摩爾每升，診斷為低血糖，非糖尿病患者血糖小于2.8毫摩爾每升，診斷為低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，患者的首要的臨床表現(xiàn)就是出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)的癥狀，表現(xiàn)為心慌、手抖、出冷汗、饑餓感等這些癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，及時(shí)的給予口服單糖類的食物，例如糖塊、糕點(diǎn)、巧克力，主要是含高糖的巧克力以及含糖的軟飲料等，這些都可以使血糖得以糾正。如果血糖不能糾正，必要的情況下還可以給予靜脈點(diǎn)滴葡萄糖治療。
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那么在臨床上該怎么來(lái)預(yù)防低血糖呢
第一、病人要遵醫(yī)囑，按照醫(yī)生的處方來(lái)使用降糖藥物；第二、要經(jīng)常測(cè)血糖，根據(jù)血糖的情況來(lái)判斷來(lái)調(diào)整胰島素的治療方案；第三、要定時(shí)、定量進(jìn)餐；第四、要隨身攜帶防止低血糖發(fā)生的食物，比如糖果、水果、餅干等；第五、最好是在糖尿病的病人要帶急救卡到身上。
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預(yù)防新生兒低血糖可以通過以下幾點(diǎn)：
一、主張生后立即開奶，對(duì)于媽媽有糖尿病生的寶寶要更早開奶，如果沒有奶水要喂糖水，以防低血糖的發(fā)生。早產(chǎn)兒是容易發(fā)生低血糖的高危人群，主張?jiān)谏?h之內(nèi)開奶。
二、喂奶的頻率要增加，正常喂奶是按需哺乳，對(duì)于沒有強(qiáng)烈吃奶欲望的孩子和有低血糖高危因素的孩子，建議每1-2h喂1次奶，以及在醫(yī)院定時(shí)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。
孩子在媽媽的肚子呆的時(shí)間足夠，但體重不夠的孩子很容易發(fā)生低血糖，也要按照上述兩種方法及早開奶，增加開奶品質(zhì)，及時(shí)評(píng)估血糖監(jiān)測(cè)以減少低血糖發(fā)生。
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對(duì)于糖尿病患者，夜間低血糖是危害性非常大的，有些患者睡眠以后他不知道，而且他對(duì)低血糖不敏感，沒有感知這是很危險(xiǎn)的，有些患者直接就低血糖昏迷了，所以這個(gè)非常危險(xiǎn)，如果說你有這種，對(duì)低血糖是敏感的這還好說，就是如果低血糖的話發(fā)生了，你趕緊進(jìn)餐，糖水 糖塊都可以，如果說你不知道的話，就是這種情況下是非常危險(xiǎn)，如何預(yù)防就是一個(gè)是監(jiān)測(cè)，如果你有這種傾向的話，你監(jiān)測(cè)夜間的，比如說夜間兩點(diǎn)，零點(diǎn) 兩點(diǎn) 四點(diǎn) 六點(diǎn)，你可以做這么幾次的血糖監(jiān)測(cè)，就能夠發(fā)生，如果有這種情況，你及時(shí)調(diào)整藥物，要到醫(yī)生那是晚餐前的，比如打胰島素的，或者是口服藥的要減量，即時(shí)減量，再有如果說你預(yù)防的話，還可以夜間，就是睡覺前要進(jìn)餐 加餐，喝點(diǎn)牛奶 吃點(diǎn)餅干，或者吃點(diǎn)水果都可以，預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。
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尿病病人在日常生活當(dāng)中突然出現(xiàn)低血糖，我們建議患者的身上應(yīng)該攜帶一些信息比如說你的姓名，你家人的聯(lián)系電話，你正在吃什么藥，你的診斷是什么那么當(dāng)你出現(xiàn)突然昏倒，低血糖的表現(xiàn)的時(shí)候，別人從你身上發(fā)現(xiàn)了這些信息之后就可以給你采取一些，正確性的治療或者是搶救，這樣可以挽救你的生命。
