預防腹脹的方法：
1、首先要保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘，通常要盡量少吃一些煎炸的、油膩的、辛辣的、容易上火的食物，另外，建議多吃一些軟的、容易消化的食物，要多吃水果或者蔬菜。
2、必須，要治療胃腸道的一些相關疾病，比如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎、腸息肉等情況，必須要積極治療。
3、平時要多點運動，尤其是一些有氧運動，比如跑步、游泳、爬山等等。
4、平時也可以多做腹部的按摩，對預防腹脹也有一定的效果。
預防小兒腹脹的措施如下： 1、減少容易產(chǎn)生氣體的食物，如土豆、面食糖等都易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生氣體。 2、減少不容易消化的食物。比如炒豆、硬煎餅等硬性的食物，它們在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多的氣體引起腹脹。 3、養(yǎng)成良好的進食習慣。改變狼吞虎咽的習慣，因為進食太快或者邊走邊吃，容易吞進不少空氣。常用吸管喝飲料也會讓大量的空氣潛入胃部，引起腹脹。 4、增強體質，注意鍛煉身體。每天堅持適量的室外運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。 5、適當?shù)难a充高纖維素的食物。高纖維食物有時有減輕腹脹的效果，這是因為高脂食物難以被消化吸收，因而在胃腸里逗留的時間較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)能夠得到迅速的疏通，腹脹也得以緩解。
預防腹脹的方法： 1、首先要保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘，通常要盡量少吃一些煎炸的、油膩的、辛辣的、容易上火的食物，另外，建議多吃一些軟的、容易消化的食物，要多吃水果或者蔬菜。 2、必須，要治療胃腸道的一些相關疾病，比如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎、腸息肉等情況，必須要積極治療。 3、平時要多點運動，尤其是一些有氧運動，比如跑步、游泳、爬山等等。 4、平時也可以多做腹部的按摩，對預防腹脹也有一定的效果。
要預防孕婦腹脹，一般要注意以下幾點： 第一，孕婦必須要多起床活動，例如慢走或者散步等，多活動下肢，促進腸道的蠕動，而避免有腹脹的情況發(fā)生。 第二，睡覺的時候避免平臥，盡量側臥位。因為平臥的時候胎兒會壓迫腸道，從而會導致腸道變窄，而導致腹脹的發(fā)生，側臥位的時候腸道并沒有受到壓迫的。 第三，在飲食方面，盡量多吃一些軟的、容易消化的食物，避免吃煎炸、油膩、容易上火等刺激性的食物，比如辣椒、麻辣燙、油條等。
對于腹脹的治療，首先要從改善飲食結構上進行調(diào)理，不能進食產(chǎn)氣過多的食物。這一類食物包括豆制品、洋蔥，還有一些高糖高油脂的食物，容易產(chǎn)生腹脹。其次可以對腹部進行順時針的按揉，輕輕的按摩，有效的促進腸道蠕動，進一步改善腹脹。 其次是通過藥物治療，可以給予全消化道動力藥，胃腸道動力藥，可以調(diào)整胃腸蠕動，必要時可以補充腸道益生菌，改善腸道功能，進一步調(diào)整腹脹的癥狀。 其次，要對腹脹進行病因的分析，是由于消化不良，胃腸動力不足，功能紊亂，還是一些器質性疾病，需要進一步的檢查，進一步的明確診斷。
首先腹脹脹氣大都是因為胃腸動力不足，胃腸功能紊亂，或是進食了大量產(chǎn)氣的食物，導致氣體瘀滯于胃腸道內(nèi)而引起，解決辦法。首先是減少產(chǎn)氣過多的食物攝入，這類食物包括豆制品、洋蔥等改為含膳食纖維多的食物，這樣可以保持大便通暢，促進排氣改善腹脹， 也可以通過按摩腹部的方式促進腸蠕動，改善腹脹。如果通過以上方法不能緩解癥狀，可以口服胃腸動力藥，補充消化酶，來改善脹氣的癥狀。同時對于年齡較大的癥狀時間較長的，建議進一步檢查，排除一些器質性疾病。
預防強直性脊柱炎發(fā)生的措施如下： 1、加強鍛煉，增強自身的抵抗力，預防病毒感染。強直性脊柱炎與自身免疫因素有關，與HLA-B27呈強相關，所以通過平時打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強自身的抵抗力，增強免疫力，來預防強直性脊柱炎的發(fā)病。 2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
