想要減少肚子上的贅肉，最好的方法就是做針對腹部的運(yùn)動(dòng)，例如做仰臥起坐、平板支撐，以及臥位平舉腿、卷腹等這些運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然還要注意的就是減少全天的攝入，因?yàn)榉逝值某梢蚓褪菙z入的總量超過了全天消耗的總量，從而導(dǎo)致有脂肪的蓄積。因此，想要減肥，就需要全天消耗的總熱量大于攝入的總熱量。除了做針對腹部的運(yùn)動(dòng)以外，還建議增加全身的運(yùn)動(dòng)。例如可以打乒乓球、打羽毛球、跳繩、慢跑、爬山、騎自行車、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)一定要注意堅(jiān)持，并且要循序漸進(jìn)，持之以恒。
想要減少肚子上的贅肉，最好的方法就是做針對腹部的運(yùn)動(dòng)，例如做仰臥起坐、平板支撐，以及臥位平舉腿、卷腹等這些運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)然還要注意的就是減少全天的攝入，因?yàn)榉逝值某梢蚓褪菙z入的總量超過了全天消耗的總量，從而導(dǎo)致有脂肪的蓄積。因此，想要減肥，就需要全天消耗的總熱量大于攝入的總熱量。除了做針對腹部的運(yùn)動(dòng)以外，還建議增加全身的運(yùn)動(dòng)。例如可以打乒乓球、打羽毛球、跳繩、慢跑、爬山、騎自行車、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)一定要注意堅(jiān)持，并且要循序漸進(jìn)，持之以恒。
想要減肚子上的贅肉，應(yīng)先控制飲食，同時(shí)還要增加運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槌霈F(xiàn)肥胖或脂肪蓄積，主要是因攝入的總熱量超過了消耗的總熱量，導(dǎo)致脂肪蓄積而產(chǎn)生。 所以，減肥首先要控制攝入量，同時(shí)結(jié)合合適的運(yùn)動(dòng)，而且要使運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于全天攝入的總熱量。對于減少肚子上的贅肉，可針對性的選擇腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐運(yùn)動(dòng)等，還要注意進(jìn)食后避免立刻坐，可適當(dāng)活動(dòng)后再休息。對于糖尿病患者應(yīng)注意餐后1小時(shí)左右再運(yùn)動(dòng)，有助于控制餐后血糖。
肚子上長脂肪瘤以后，一般沒有太大的危害，因?yàn)橹玖鍪菍儆诹夹缘哪[瘤，患者不需要太過擔(dān)心。 有很多是在無意中發(fā)現(xiàn)腹壁有包塊，并且質(zhì)地比較軟，有的脂肪瘤是單發(fā)的，也就是有一個(gè)脂肪瘤。也有的是多發(fā)的，比如在腹壁上有很多個(gè)脂肪瘤，以及在手臂上下肢上也會(huì)有脂肪瘤出現(xiàn)。 如果是小的脂肪瘤，目前建議可以不手術(shù)，定期檢查，如果脂肪瘤影響美觀或者有疼痛，或者短期內(nèi)生長比較快，建議在局部麻醉下手術(shù)切除就可以了。 如果脂肪瘤引起疼痛，或者在顏面部、頸部，也就是影響美觀的地方，也建議盡可能手術(shù)切除。因?yàn)槿绻皇中g(shù)，等脂肪瘤長大以后再手術(shù)，有可能疤痕就比較明顯了。
甲減是指甲狀腺激素合成，分泌或者利用不足而引起的機(jī)體代謝及各系統(tǒng)功能低下的一種臨床綜合征，這個(gè)功能減退，如果起始于胎兒期或者新生兒期，那么就稱為克丁病，如果功能減退起始于成年人那么就稱為一個(gè)成年的甲減，那么這個(gè)飲食上一般注意第一個(gè)要給予高蛋白飲食，但是一定要那個(gè)脂肪高的食物一定要少吃，也就是說主張低脂低鹽飲食，另外還可以多吃一些富含維生素的食物，同時(shí)建議要每日要多喝水，喝水一般主張?jiān)?000毫升到3000毫升左右，白開水最好，在一個(gè)可以多吃一些富含碘的食物，比如說可以適當(dāng)吃一些海鮮產(chǎn)品，補(bǔ)充一些原料碘，對這個(gè)甲減都有好處。
甲狀腺功能減退癥嚴(yán)重了，會(huì)出現(xiàn)粘液性水腫、昏迷的。 甲狀腺功能減退癥，臨床表現(xiàn)常見的有記憶力、注意力的減退，嗜睡，反應(yīng)遲鈍，腹脹，心動(dòng)過緩，厭食，便秘，不孕不育，月經(jīng)紊亂，脫發(fā)、黏性水腫昏迷、聲音嘶啞等一些癥狀。 如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，要及時(shí)就診檢查，化驗(yàn)甲狀腺功能來明確診斷，發(fā)現(xiàn)是甲狀腺功能減退癥，要及時(shí)給予左甲狀腺素片進(jìn)行替代治療。如果遇到有感染的情況，要及時(shí)調(diào)整左甲狀腺素片的劑量，以免發(fā)生嚴(yán)重的粘液性水腫、昏迷的情況。
肚子上的妊娠紋一直都是我們美容外科的一個(gè)難點(diǎn)，但是現(xiàn)在激光尤其是離子束激光，對于去除腹部的妊娠紋，有比較好的一個(gè)效果。但是離子束機(jī)器很貴治療費(fèi)用相對來說也比較高，目前離子束激光普及還不是很大，可能在少數(shù)幾個(gè)大醫(yī)院才有。
