想要減肚子上的贅肉，應(yīng)先控制飲食，同時(shí)還要增加運(yùn)動。因?yàn)槌霈F(xiàn)肥胖或脂肪蓄積，主要是因攝入的總熱量超過了消耗的總熱量，導(dǎo)致脂肪蓄積而產(chǎn)生。
所以，減肥首先要控制攝入量，同時(shí)結(jié)合合適的運(yùn)動，而且要使運(yùn)動消耗的熱量大于全天攝入的總熱量。對于減少肚子上的贅肉，可針對性的選擇腹部運(yùn)動，如仰臥起坐、平板支撐運(yùn)動等，還要注意進(jìn)食后避免立刻坐，可適當(dāng)活動后再休息。對于糖尿病患者應(yīng)注意餐后1小時(shí)左右再運(yùn)動，有助于控制餐后血糖。
想要減肚子上的贅肉，應(yīng)先控制飲食，同時(shí)還要增加運(yùn)動。因?yàn)槌霈F(xiàn)肥胖或脂肪蓄積，主要是因攝入的總熱量超過了消耗的總熱量，導(dǎo)致脂肪蓄積而產(chǎn)生。 所以，減肥首先要控制攝入量，同時(shí)結(jié)合合適的運(yùn)動，而且要使運(yùn)動消耗的熱量大于全天攝入的總熱量。對于減少肚子上的贅肉，可針對性的選擇腹部運(yùn)動，如仰臥起坐、平板支撐運(yùn)動等，還要注意進(jìn)食后避免立刻坐，可適當(dāng)活動后再休息。對于糖尿病患者應(yīng)注意餐后1小時(shí)左右再運(yùn)動，有助于控制餐后血糖。
想要減少肚子上的贅肉，最好的方法就是做針對腹部的運(yùn)動，例如做仰臥起坐、平板支撐，以及臥位平舉腿、卷腹等這些運(yùn)動。 當(dāng)然還要注意的就是減少全天的攝入，因?yàn)榉逝值某梢蚓褪菙z入的總量超過了全天消耗的總量，從而導(dǎo)致有脂肪的蓄積。因此，想要減肥，就需要全天消耗的總熱量大于攝入的總熱量。除了做針對腹部的運(yùn)動以外，還建議增加全身的運(yùn)動。例如可以打乒乓球、打羽毛球、跳繩、慢跑、爬山、騎自行車、游泳等。這些運(yùn)動一定要注意堅(jiān)持，并且要循序漸進(jìn)，持之以恒。
肚子上長脂肪瘤以后，一般沒有太大的危害，因?yàn)橹玖鍪菍儆诹夹缘哪[瘤，患者不需要太過擔(dān)心。 有很多是在無意中發(fā)現(xiàn)腹壁有包塊，并且質(zhì)地比較軟，有的脂肪瘤是單發(fā)的，也就是有一個脂肪瘤。也有的是多發(fā)的，比如在腹壁上有很多個脂肪瘤，以及在手臂上下肢上也會有脂肪瘤出現(xiàn)。 如果是小的脂肪瘤，目前建議可以不手術(shù)，定期檢查，如果脂肪瘤影響美觀或者有疼痛，或者短期內(nèi)生長比較快，建議在局部麻醉下手術(shù)切除就可以了。 如果脂肪瘤引起疼痛，或者在顏面部、頸部，也就是影響美觀的地方，也建議盡可能手術(shù)切除。因?yàn)槿绻皇中g(shù)，等脂肪瘤長大以后再手術(shù)，有可能疤痕就比較明顯了。
甲狀腺功能減退發(fā)病原理是沒有明確的對于臨床預(yù)防來說： （一）如果有這種家族史這種患者，我們可能需要這種，定期的進(jìn)行一個隨訪。 （二）患者合并有其他方面的，如自身免疫性的疾病，紅斑狼瘡、腎炎類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。這個時(shí)候需要同時(shí)監(jiān)測甲狀腺功能的測定，對于一些這種手術(shù)的患者術(shù)后需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一個甲狀腺功能的測定或者是藥物的治療。對于一些這種藥物性的，甲狀腺功能減退進(jìn)行一些藥物的調(diào)控或者是這種劑量的這種增減。 （三）臨床上早期出現(xiàn)一些甲狀腺功能減退的表現(xiàn)，比如像我們有的人出現(xiàn)懶言精神差，習(xí)慣睡覺，那么體重不明原因在逐漸增加，那么這些都是我們需要去重點(diǎn)的監(jiān)測，或者是關(guān)注有沒有，甲減這么一個疾病的可能，那么在臨床上的話，如果一個妊娠的婦女，發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能減退，那么我們第一時(shí)間，那么甲狀腺功能減退的話，如果是妊娠婦女發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能減退，那么我們需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行積極的治療和干預(yù)，因?yàn)槲覀冎?，甲狀腺激素對胎兒的，前三個月的神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要，因此來講，如果一個妊娠的婦女，偶然發(fā)現(xiàn)這種甲狀腺功能減退，我們需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的嚴(yán)密的進(jìn)行隨訪觀察，盡快的將甲狀腺功能調(diào)整在，我們孕期要求的這種范圍之內(nèi)。
甲減的治療分為永久性甲減的治療和一過性甲減的治療。 通常引起甲減的原因常見的是原發(fā)性的甲減，也就是甲狀腺本身的病變引起的甲減。但是根據(jù)病因的不同，導(dǎo)致甲減出現(xiàn)的后果也是不同的，比如橋本甲狀腺炎引起的甲減屬于永久性的甲減，還有甲亢碘131治療后或者甲狀腺手術(shù)以后出現(xiàn)的甲減，都屬于永久性的甲減。對于這種治療主要是給予激素的替代治療，常用的激素藥物有LT3和LT4，一般首選LT4。 而一過性甲減常見的原因是亞急性甲狀腺炎或者化膿性甲狀腺炎，還有產(chǎn)后甲狀腺炎引起的甲減，通常一過性的甲減可以自愈，也就是甲狀腺功能異常，不需要治療，可以自行恢復(fù)。
甲狀腺機(jī)能減退的病因有很多，例如單純性的甲狀腺機(jī)能減退，原發(fā)性的甲狀腺機(jī)能減退，橋本氏甲狀腺炎所引起的甲狀腺機(jī)能減退，由于甲狀腺的手術(shù)，甲亢等其他原因所導(dǎo)致的繼發(fā)性的甲狀腺機(jī)能減退， 但是不管哪一種甲狀腺機(jī)能減退，治療只有一種方法，就是甲狀腺激素替代治療。而且目前也只有兩種藥物，一種藥物是左甲狀腺素鈉片，另一種藥物是甲狀腺素片，這兩種藥物其實(shí)歸根結(jié)底都是一種藥物，就是體內(nèi)所缺乏的需要替代治療的甲狀腺素。這兩種藥物的用法，要根據(jù)每月一次復(fù)查的甲功來進(jìn)行調(diào)整，最終找到一個合適的劑量，而一般需要終身口服。
