要養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒祛斑。首先要注意心情舒暢，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄受情緒影響比較明顯，如果心情不舒暢，容易生氣、焦慮、抑郁等，會影響肝臟的代謝功能。
肝臟還有儲存血液和調(diào)節(jié)血量的功能。如果心情不舒暢，影響了代謝功能，就會出現(xiàn)一系列的病態(tài)表現(xiàn)。
皮膚方面的表現(xiàn)有形成蜘蛛痣、黃褐斑。在飲食方面要注意清淡一些，不要吃過于油膩辛辣刺激性食物，多吃一些富含維生素c高的蔬菜水果，肝的代謝功能正常，有利于毒素的排泄，
皮膚看起來就柔潤有光澤，就不容易長斑，也不要熬夜，睡眠不足也會影響肝臟的的正常代謝。
要養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒祛斑。首先要注意心情舒暢，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄受情緒影響比較明顯，如果心情不舒暢，容易生氣、焦慮、抑郁等，會影響肝臟的代謝功能。 肝臟還有儲存血液和調(diào)節(jié)血量的功能。如果心情不舒暢，影響了代謝功能，就會出現(xiàn)一系列的病態(tài)表現(xiàn)。 皮膚方面的表現(xiàn)有形成蜘蛛痣、黃褐斑。在飲食方面要注意清淡一些，不要吃過于油膩辛辣刺激性食物，多吃一些富含維生素c高的蔬菜水果，肝的代謝功能正常，有利于毒素的排泄， 皮膚看起來就柔潤有光澤，就不容易長斑，也不要熬夜，睡眠不足也會影響肝臟的的正常代謝。
養(yǎng)肝護(hù)肝的注意意事項有以下幾點： 1、要重視春季，因為春天在五行當(dāng)中，把它歸類為木，肝臟在人體的五臟當(dāng)中也屬木，所以春氣跟肝氣是相通的，養(yǎng)肝護(hù)肝需要重視春季。 2、情緒不好的病人，往往肝臟的情況也不是特別好，在臨床上也發(fā)現(xiàn)，肝臟有問題的病人，情緒也不是特別好。 3、節(jié)飲食：把飲食結(jié)構(gòu)調(diào)好，合理的膳食，用食物來養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝護(hù)肝的主意事項有以下幾點： 一、大家要重視春天這個季節(jié)，春天在五行當(dāng)中，把它歸類為木，肝臟在人體的五臟當(dāng)中也屬木，所以春氣跟肝氣是相通的，養(yǎng)肝護(hù)肝需要重視春天這個季節(jié)。 二、情緒不好的病人，往往肝臟的情況也不是特別好，在臨床上也發(fā)現(xiàn)，肝臟有問題的病人，情緒也不是特別好。 三、把飲食結(jié)構(gòu)調(diào)好，合理的膳食，用食物來養(yǎng)肝。
女性可以口服一些疏肝理氣的中草藥以養(yǎng)肝去肝，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為面部色斑主要與肝郁血瘀有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為治斑不離瘀，久病必瘀，以疏肝理氣為法，可以選擇口服柴胡疏肝散，丹梔逍遙丸等。雖然中醫(yī)藥治療面部色斑有效，但需要加強循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明其效果。 除了口服中草藥，平時應(yīng)保持心態(tài)平和，避免焦慮煩躁的不良情緒，不要熬夜，避免日曬，注意加強保濕，單純口服中草藥可能效果欠佳，通?？梢月?lián)合激光治療，比如調(diào)q脈沖激光，皮秒激光等。
女人養(yǎng)肝祛斑可以喝玫瑰花茶。玫瑰花茶里面有豐富的維生素，還有一些有機酸，可以很好地調(diào)整人體的內(nèi)分泌，加強人體的新陳代謝，對于養(yǎng)顏、祛斑、美白有一定的效果。 也可以喝一些蓮花茶、三花保健茶、花果茶和檸檬蜜蜂茶來進(jìn)行養(yǎng)肝祛斑。此外，薰衣草也能夠緩解壓力，治療失眠。菩提子花復(fù)含維生素C，鎮(zhèn)定安神，能避免皺紋與黑斑的產(chǎn)生。洋甘菊可以增加皮膚抗過敏的能力，并且能夠消脂塑身。香蜂草能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張。檸檬富含維生素C，能美白肌膚，并增加抵抗力。 因此，女人喝上述這些花茶，都可以起到祛斑養(yǎng)顏的效果。
一些生活經(jīng)驗認(rèn)為某些食物是可以發(fā)揮祛斑、養(yǎng)顏作用的，比如西紅柿。西紅柿富含豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑素形成的功效，有利于皮膚美白。大豆，大豆中富含豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學(xué)活性，有利于抑制皮膚衰老。鮭魚，鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，利于抑制皮膚衰老。 需要強調(diào)的是不能僅憑食物來改善色斑，有效的治療手段是解決色斑的首選途徑。
