頭疼如何預(yù)防.

因?yàn)轭^疼是常見病，而且很多人可能都曾經(jīng)經(jīng)歷過，做好預(yù)防首先要從生活方式上來進(jìn)行調(diào)整。
第一、作息的規(guī)律，現(xiàn)在可能很多人喜歡熬夜，比較勞累的情況下容易誘發(fā)頭疼。要注意作息規(guī)律，盡量的少熬夜，勞逸適度，不要太勞累，該休息的時(shí)候要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br /> 第二、調(diào)暢情緒，因?yàn)榍榫w和頭疼的發(fā)生有密切的關(guān)系，在日常生活當(dāng)中要盡量的保持一個(gè)相對(duì)輕松愉悅的心情。如果遇到一些緊張或者是壓力的事情的時(shí)候，要能夠盡快的排解開，然后讓情緒的波動(dòng)盡量的小一點(diǎn)，盡快的恢復(fù)到比較好的情緒狀態(tài)，這是關(guān)于心理的調(diào)試。
第三、在飲食方面，要注意盡量飲食要稍微清淡一點(diǎn)，比如過于辛辣的、刺激性強(qiáng)的、還有加工程度太高的食物要盡量的少攝入，盡量的要以蔬菜主食和適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)為主。飲食要注意過于濃的茶或者酒精、吸煙，要盡量的避免。