在選擇枕頭時，一定要選擇有一定承載性，有利于維持頸椎的生理弧度。因?yàn)轭i椎有一個生理曲度，正常的頸椎是一個往前突的弧度。如頸椎的生理曲度變得很直的話，頸椎的后方肌肉、軟組織，可能會由于長時間的牽拉，產(chǎn)生病理損害，產(chǎn)生僵硬、疼痛癥狀。
所以，在選擇枕頭時，一定要選擇有利于維持頸椎生理曲度，避免枕得太高或長時間的伏案低頭情況，這些情況都不利于維持頸椎的正常生理弧度。
在選擇枕頭時，一定要選擇有一定承載性，有利于維持頸椎的生理弧度。因?yàn)轭i椎有一個生理曲度，正常的頸椎是一個往前突的弧度。如頸椎的生理曲度變得很直的話，頸椎的后方肌肉、軟組織，可能會由于長時間的牽拉，產(chǎn)生病理損害，產(chǎn)生僵硬、疼痛癥狀。 所以，在選擇枕頭時，一定要選擇有利于維持頸椎生理曲度，避免枕得太高或長時間的伏案低頭情況，這些情況都不利于維持頸椎的正常生理弧度。
頸椎病要選擇合適高度的枕頭，枕頭不宜過高或過低。 因?yàn)槿说念i椎有生理性的前凸，合適的枕頭可以維持頸椎生理性的前凸，這樣避免頸椎生理前凸在睡覺時消失，加重頸椎病的病情，同時可以避免在睡覺時枕頭過高或過低而導(dǎo)致頸部周圍肌肉的損傷或落枕，而出現(xiàn)頸部周圍疼痛不適、酸脹的癥狀。 所以，頸椎病要選擇適合高度的枕頭，這樣能夠很好的保護(hù)頸椎，同時可以防止頸椎病導(dǎo)致的癥狀繼續(xù)加重。
睡覺枕枕頭會很舒服，所以不枕枕頭對治療疾病是否有好處，臨床中沒有證據(jù)來證明，但是假如你得了某種頸椎病，枕頭低一點(diǎn)對你會有好處的。還有一些疾病，患者會說買了一個瓶子放到枕頭后或者脖子后邊，把脖子往后仰這樣會舒服，其實(shí)枕枕頭就是為了舒服。
頸椎病不用枕頭不好，一般建議患者選擇低枕，但實(shí)際上好多患者枕低枕以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭高度，會加重頸部不適感。 因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低，但在盡可能地情況下，不要枕高枕，盡可能地枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i背部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成上肢放射疼痛。 因此，每個人枕頭的高度，可以根據(jù)自己來適當(dāng)調(diào)整，但原則上盡可能地枕低枕。
頸椎病患者應(yīng)該選擇高低合適的枕頭。 如果枕頭過高或者過低，頭頸部會處于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使頸椎前方的肌群和前方韌帶張力過大，出現(xiàn)疲勞，容易形成對的頸髓壓迫。 在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕可以使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會增加椎間盤的壓力，還會加速頸椎的退行性改變。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處于仰伸狀態(tài)，從而使后方的黃韌帶容易陷入椎管內(nèi)，并壓迫和刺激脊髓神經(jīng)。 因此，建議選擇枕頭應(yīng)該選擇高低合適的枕頭，注意枕頭要質(zhì)地柔軟，透氣性好，高低適宜，一般高度在10~13厘米，枕頭不宜放在頭頂部，放置在枕頸部的后方最為適宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲度，枕頭的合適高度是側(cè)睡時枕頭與肩同高，仰睡時頸下方要充滿枕頭。
首先需要說明一下，頸椎病的患者不用枕頭是不好的，一般建議患者選擇低的。 但實(shí)際上好多患者診低點(diǎn)以后，會引起原有的癥狀加重，這是因?yàn)殚L期適應(yīng)了某種高度后，突然改變枕頭的高度，會加重頸部不適感。因?yàn)槊總€人的頸部生理弧度是不一樣的，所以要根據(jù)頸背部的生理弧度來決定枕頭的高低。 但在盡可能的情況下，不要枕高枕，盡可能的枕低枕。因?yàn)楦哒砣菀自斐深i椎部肌肉張力增加，會加重頸部疼痛不適感，甚至?xí)?dǎo)致前屈過度，椎間孔擠壓造成病人出現(xiàn)放射性疼痛。因此每個人枕頭的高度可以根據(jù)自己的適當(dāng)情況來進(jìn)行調(diào)整。另外平時需要避免長時間低頭伏案工作，需要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境，避免局部受到外傷。
