怎么預(yù)防冠心病？冠心病的發(fā)生跟以下幾個方面密切相關(guān)。如不良的飲食生活習(xí)慣，長期高糖、高鹽、高脂肪、高膽固醇飲食會容易促使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化。
并且不良的生活作息習(xí)慣，抽煙、喝酒，多坐少動，肥胖以及高血壓都是促使冠心病發(fā)生的重要因素。所以預(yù)防冠心病，我們要從生活做起，平時要低脂、低鹽飲食，并且戒煙戒酒，
特別是有家族史的病人，家族里面有高血壓、心臟病和腦梗塞的病人，在飲食上要嚴(yán)格控制，限制鈉鹽的攝入。
預(yù)防冠心病首先要改善生活習(xí)慣，多吃時令蔬菜，這對預(yù)防冠心病有很大的益處。 引起冠心病的原因有家族因素、肥胖等，再加上飲食習(xí)慣、吸煙、酗酒、生活沒有規(guī)律、熬夜等會導(dǎo)致冠心病，它的主要表現(xiàn)為心前區(qū)胸悶、胸痛、憋氣、乏力等。所以對于冠心病要進(jìn)行一些藥物的治療，和預(yù)防疾病的進(jìn)一步發(fā)生、發(fā)展，首先要改善生活習(xí)慣，不能熬夜，生活作息要有規(guī)律，飲食上避免暴飲暴食，忌食一些辛辣、油膩的食物，多吃一些時令蔬菜，這樣對冠心病是有很大益處的。
冠心病的預(yù)防首先要從生活方式做起，要有健康的生活方式，要適當(dāng)運(yùn)動減肥，戒煙，按時作息，要處理好冠心病相關(guān)的疾病，像高血壓，高血脂，高血糖，肥胖還有其他的代謝紊亂，這些疾病都是引起冠心病的常見的病因。因此冠心病的治療是預(yù)防是綜合性的措施。處理好冠心病易患人群的疾病，這樣冠心病的發(fā)病率就會有可能會下降。
怎么預(yù)防冠心病？冠心病的發(fā)生跟以下幾個方面密切相關(guān)。如不良的飲食生活習(xí)慣，長期高糖、高鹽、高脂肪、高膽固醇飲食會容易促使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化。 并且不良的生活作息習(xí)慣，抽煙、喝酒，多坐少動，肥胖以及高血壓都是促使冠心病發(fā)生的重要因素。所以預(yù)防冠心病，我們要從生活做起，平時要低脂、低鹽飲食，并且戒煙戒酒， 特別是有家族史的病人，家族里面有高血壓、心臟病和腦梗塞的病人，在飲食上要嚴(yán)格控制，限制鈉鹽的攝入。
中老年朋友隨著年齡的增長，機(jī)體的代謝能力，機(jī)體的狀況都出現(xiàn)了一些退化，那么我們中老年朋友，要想預(yù)防冠心病，我們首先跟大家說的就是，生活方式的調(diào)整，那么一個生活方式調(diào)整又是跟，我們前面說到的一樣，就是管住嘴邁開腿，要飲食上要健康，所謂的飲食健康就是吃飯的規(guī)律，然后油脂含量要低，要吃得清淡一些，但是也要有適量的蛋白質(zhì)，也要有適量的脂肪，那么運(yùn)動也是根據(jù)自己的體能狀況，每天要有一定量的運(yùn)動，運(yùn)動也是一個預(yù)防冠心病的，一個非常好的方法，第三條就是戒煙限酒，這個也是我們每次在做科普節(jié)目的時候，講到冠心病都要提的一條，那么煙說了很多次，都是有百害而無一利的，中老年朋友建議大家一定要戒煙。
對于冠心病的預(yù)防，一般著重于以下幾個方面： 第一，相關(guān)危險(xiǎn)因素的預(yù)防，高血壓，一定要控制血壓盡可能在正常的范圍內(nèi)； 第二，高血脂，通過飲食和藥物使血脂調(diào)整到正常范圍，甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等指標(biāo)定期檢查，在服降脂藥物的過程當(dāng)中要檢查是否有肝臟功能的損傷； 第三，血糖，血糖的控制主要包括飲食、藥物和鍛煉身體，主要要強(qiáng)調(diào)飲食控制； 第四，戒煙，尤其是慢性吸煙的患者，必須戒煙； 第五，控制體重，改變不良的生活習(xí)慣，它可以減少心臟的負(fù)擔(dān)；
冠心病的預(yù)防實(shí)際上是動脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個方面著手：第一個是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\(yùn)動，人經(jīng)常要鍛煉就對動脈硬化有預(yù)防作用。第三個要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長時間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動脈硬化，因?yàn)樗L期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動脈硬化。第四個一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
